Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Чтобы физическая активность не превратилась в очередное брошенное начинание, важно подбирать её не только под цели, но и под собственный темперамент. Об этом в беседе с «Радио 1» рассказала клинический психолог Московского областного клинического наркологического диспансера Юлия Жеравова.
По её словам, начать стоит с честного ответа себе на вопрос, какого именно результата хочется добиться. Тем, кто стремится сбросить лишний вес, больше подойдут бег, плавание или силовые тренировки, а для развития гибкости стоит присмотреться к пилатесу.
Однако одних целей недостаточно, важно учитывать и особенности характера. Эмоциональным людям, которым требуется выход накопившегося напряжения, часто помогают боевые искусства, командные игры или тот же бег, а спокойным и склонным к размышлениям может прийтись по душе йога.
Чтобы сохранить мотивацию надолго, психолог советует фокусироваться не только на конечном результате, но и на удовольствии от самого процесса тренировок, а также обязательно отмечать даже небольшие достижения и поощрять себя за усилия, формируя тем самым позитивную привычку регулярно заниматься спортом.
Ранее психиатр Антон Гребенюков сообщил, что при депрессии пропадает желание делать даже приятные дела. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Прокуратура может привлечь блогершу Валерию Чекалину, известную как Лерчек, к дополнительным следственным действиям в рамках повторной проверки ее состояния здоровья. Об этом NEWS.ru сообщил адвокат Александр Бенхин. По его мнению,…
Холдинг «Вертолеты России», входящий в госкорпорацию «Ростех», подписал документы на поставку 21 гражданского вертолета Ми-171 в Иран. Об этом сообщила пресс-служба компании. Покупателем выступает Общество Красного Полумесяца Исламской Республики Иран.…
Россия может начать импортировать топливо морем на фоне нехватки бензина в ряде регионов. Об этом сообщает Reuters со ссылкой на источники, знакомые с ситуацией. По данным агентства, первая партия топлива…
Президент США Дональд Трамп заявил, что его администрация изучит обращение Киева о предоставлении разрешения на выпуск ракет для американских зенитных ракетных комплексов Patriot. В ходе встречи с премьер-министром Индии Нарендрой…
Европейский союз начал выстраивать прямой канал общения с Москвой по украинскому вопросу. Об этом сообщает Bloomberg со ссылкой на источники, знакомые с ходом обсуждений. По данным издания, главный советник председателя…
Военный эксперт Андрей Марочко заявил о том, украинские власти на фоне наступления армии РФ на Краматорск полностью вывели из города все гражданские организации. Об этом в среду, 17 июня, сообщает…