Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Чтобы физическая активность не превратилась в очередное брошенное начинание, важно подбирать её не только под цели, но и под собственный темперамент. Об этом в беседе с «Радио 1» рассказала клинический психолог Московского областного клинического наркологического диспансера Юлия Жеравова.
По её словам, начать стоит с честного ответа себе на вопрос, какого именно результата хочется добиться. Тем, кто стремится сбросить лишний вес, больше подойдут бег, плавание или силовые тренировки, а для развития гибкости стоит присмотреться к пилатесу.
Однако одних целей недостаточно, важно учитывать и особенности характера. Эмоциональным людям, которым требуется выход накопившегося напряжения, часто помогают боевые искусства, командные игры или тот же бег, а спокойным и склонным к размышлениям может прийтись по душе йога.
Чтобы сохранить мотивацию надолго, психолог советует фокусироваться не только на конечном результате, но и на удовольствии от самого процесса тренировок, а также обязательно отмечать даже небольшие достижения и поощрять себя за усилия, формируя тем самым позитивную привычку регулярно заниматься спортом.
Ранее психиатр Антон Гребенюков сообщил, что при депрессии пропадает желание делать даже приятные дела. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Таможенно-пограничная служба США оформила возврат импортерам ранее уплаченных пошлин примерно на 100 миллиардов долларов. Деньги подлежат возврату после судебного решения, которым часть введенных тарифов была признана незаконной. Как следует из…
Бывший премьер-министр Украины Николай Азаров констатировал деградацию киевского режима. Причиной этого процесса он назвал безграмотную кадровую политику Владимира Зеленского, который назначает на высокие посты людей без необходимой профессиональной подготовки. Об…
Глава «Сбера» Герман Греф представил проект города-спутника рядом с алтайским курортом «Манжерок», сообщает издание «Ведомости». Необходимость строительства нового населенного пункта связана с развитием туристического кластера. Сейчас на территории работают около…
Министерство энергетики России проинформировало о решении сделать сведения об экологическом классе бензина на заправочных станциях общедоступными и визуально понятными. Об этом в среду, 5 августа, сообщает РИА Новости. По замыслу…
В Риме пятого августа лидер наиболее популярной оппозиционной организации на территории державы Джузеппе Конте подтвердил намерение своей политической силы блокировать любые инициативы по вооружению Киева. Бывший председатель местного Кабмина озвучил…
В среду вечером замглавы Министерства Иностранных Дел Российской Федерации Дмитрий Любинский в ходе интервью РИА Новости проинформировал о том, что киевские власти наращивают террористическую активность против мирных жителей России. Причиной…