Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Чтобы физическая активность не превратилась в очередное брошенное начинание, важно подбирать её не только под цели, но и под собственный темперамент. Об этом в беседе с «Радио 1» рассказала клинический психолог Московского областного клинического наркологического диспансера Юлия Жеравова.
По её словам, начать стоит с честного ответа себе на вопрос, какого именно результата хочется добиться. Тем, кто стремится сбросить лишний вес, больше подойдут бег, плавание или силовые тренировки, а для развития гибкости стоит присмотреться к пилатесу.
Однако одних целей недостаточно, важно учитывать и особенности характера. Эмоциональным людям, которым требуется выход накопившегося напряжения, часто помогают боевые искусства, командные игры или тот же бег, а спокойным и склонным к размышлениям может прийтись по душе йога.
Чтобы сохранить мотивацию надолго, психолог советует фокусироваться не только на конечном результате, но и на удовольствии от самого процесса тренировок, а также обязательно отмечать даже небольшие достижения и поощрять себя за усилия, формируя тем самым позитивную привычку регулярно заниматься спортом.
Ранее психиатр Антон Гребенюков сообщил, что при депрессии пропадает желание делать даже приятные дела. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Американский лидер Дональд Трамп испытывает недовольство тем, что рядом с ним оказалось мало политических сторонников, готовых отстаивать результаты его второго президентского срока. Об этом пишет Wall Street Journal (WSJ), ссылаясь…
Асимметричное старение лица представляет собой явление, которое подробно описано в дерматологической практике. Об этом сообщила врач-дерматолог Юлия Галлямова, ее цитирует «Газета.Ru». Эксперт пояснила, что данный процесс обусловлен совокупностью нескольких причин,…
Согласно данным ЦИК РФ, после обработки 58,42% протоколов на выборах в Госдуму по партийным спискам первое место занимает «Единая Россия», получившая 57,88% голосов. КПРФ находится на второй позиции с результатом…
Возобновление поисков семьи Усольцевых, пропавшей примерно год назад в тайге Красноярского края, может дать результаты с приходом осени. Об этом в разговоре с РИА Новости сообщила руководитель и координатор поисковой…
Отставной подполковник армии США Дэниел Дэвис оценил текущее положение Украины. Его цитирует РИА Новости. По словам эксперта, страна не способна оказывать сопротивление российским войскам, а её армия и экономика переживают…
Председатель Государственной думы Вячеслав Володин занимает первое место по одномандатному округу №164 в Саратовской области, набирая 87,68% голосов. Эти сведения приводятся Центральной избирательной комиссией после подсчета 25,55% протоколов. Голосование на…