Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Чтобы физическая активность не превратилась в очередное брошенное начинание, важно подбирать её не только под цели, но и под собственный темперамент. Об этом в беседе с «Радио 1» рассказала клинический психолог Московского областного клинического наркологического диспансера Юлия Жеравова.
По её словам, начать стоит с честного ответа себе на вопрос, какого именно результата хочется добиться. Тем, кто стремится сбросить лишний вес, больше подойдут бег, плавание или силовые тренировки, а для развития гибкости стоит присмотреться к пилатесу.
Однако одних целей недостаточно, важно учитывать и особенности характера. Эмоциональным людям, которым требуется выход накопившегося напряжения, часто помогают боевые искусства, командные игры или тот же бег, а спокойным и склонным к размышлениям может прийтись по душе йога.
Чтобы сохранить мотивацию надолго, психолог советует фокусироваться не только на конечном результате, но и на удовольствии от самого процесса тренировок, а также обязательно отмечать даже небольшие достижения и поощрять себя за усилия, формируя тем самым позитивную привычку регулярно заниматься спортом.
Ранее психиатр Антон Гребенюков сообщил, что при депрессии пропадает желание делать даже приятные дела. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
О кончине народной артистки Лидии Федосеевой-Шукшиной стало известно от её дочери Марии. Соответствующая публикация появилась в Telegram-канале наследницы актрисы. В обращении к читателям Мария попросила молитвенной поддержки, подтвердив, что её…
Средний возраст женщин, впервые становящихся матерями в Москве, достигает 29 лет. Об этом РИА Новости сообщил Антон Оленев, главный внештатный специалист по гинекологии и акушерству департамента здравоохранения столицы. По его…
Бывший главный тренер сборной России Владимир Плющев назвал русофобией поддержку Уэйном Гретцки бойкота российских хоккеистов на молодежном чемпионате мира, передает РИА Новости. Плющев предположил, что у канадского хоккеиста нет личных…
Бывший народный депутат Верховной Рады, входящий в совет движения «Другая Украина», Владимир Олейник высказал мнение о том, что среди украинских политиков, которых теоретически могут допустить к президентским выборам, сторонники мирного…
На форуме «Национальное здравоохранение — 2026» продемонстрировали способ снижения веса, основанный на применении специальной прищепки для уха. Младший научный сотрудник НМИЦ терапии и профилактической медицины Михаил Новиков рассказал, что устройство…
Член комитета Госдумы по туризму Сергей Кривоносов рассказал, какие документы нужно подготовить для поездки за границу с ребенком, передает РИА Новости. С 20 января 2026 года детям до 14 лет…