Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Около половины россиян могут сталкиваться с сезонным ухудшением настроения с конца сентября по ноябрь. Об этом рассказал психолог Андрей Зберовский, связав такое состояние прежде всего с сокращением продолжительности светового дня, передает «Абзац».
По словам специалиста, уменьшение количества солнечного света влияет на привычные биологические ритмы организма. На этом фоне у некоторых людей могут появляться апатия, тревожность, сонливость и снижение активности.
Зберовский утверждает, что сезонным колебаниям настроения в той или иной степени подвержена как минимум половина населения. При этом обычную осеннюю хандру, по его мнению, важно отличать от более продолжительного ухудшения состояния.
Если выраженная пассивность, подавленность и желание избегать привычной активности сохраняются дольше трех недель, специалист советует отнестись к этому внимательнее и при необходимости обратиться за профессиональной помощью.
Для профилактики сезонного спада настроения Зберовский рекомендует физическую активность, смену обстановки, общение с близкими и занятия, которые приносят удовольствие.
Некоторые люди, по его словам, заранее планируют на осень поездки, начинают заниматься спортом или уделяют больше времени творчеству.
Ранее сообщалось, что крепкая дружба оказалась важнее семейных уз для самооценки здоровья. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В понедельник на морокканской территории на военном полигоне вблизи города Тан-Тан состоялись испытания перспективной ракеты большой дальности Anthem, создаваемой американо-израильским стартапом Covenant Industries. Информацию об этом распространил новостной портал Hespress,…
Старшая из двух сестер, пострадавших при нападении с ножом в Уфе, находится в крайне тяжелом состоянии. Обеим девочкам провели операции, сообщил министр здравоохранения Башкирии Айрат Рахматуллин. По его словам, состояние…
В понедельник вечером известный преподаватель русского языка Анна Кондратенко проинформировала о том, что подготовку к экзаменам следует начинать за два года до окончания обучения, чтобы избежать проблем. Такой подход, по…
Израильские военные останутся в секторе Газа до тех пор, пока ХАМАС не будет разоружен. Об этом заявил ТАСС советник премьер-министра Израиля Биньямина Нетаньяху после его переговоров с Джаредом Кушнером. По…
В понедельник вечером врач из Соединённого Королевства Райян Зафар опроверг распространенное представление о безопасности жевательных никотиновых паучей, которые нередко позиционируются как альтернатива традиционным сигаретам. Свои выводы врач изложил в интервью изданию…
Вечером 16 августа на склонах вулкана Этна, расположенного на итальянском острове Сицилия, произошла трагедия. Молния поразила 29-летнего гражданина Соединённых Штатов Америки, приехавшего на отдых и решившего осмотреть окрестные достопримечательности. Из…