Психолог Зберовский: около половины россиян сталкиваются с осенней хандрой

Около половины россиян могут сталкиваться с сезонным ухудшением настроения с конца сентября по ноябрь. Об этом рассказал психолог Андрей Зберовский, связав такое состояние прежде всего с сокращением продолжительности светового дня, передает «Абзац».

По словам специалиста, уменьшение количества солнечного света влияет на привычные биологические ритмы организма. На этом фоне у некоторых людей могут появляться апатия, тревожность, сонливость и снижение активности.

Зберовский утверждает, что сезонным колебаниям настроения в той или иной степени подвержена как минимум половина населения. При этом обычную осеннюю хандру, по его мнению, важно отличать от более продолжительного ухудшения состояния.

Если выраженная пассивность, подавленность и желание избегать привычной активности сохраняются дольше трех недель, специалист советует отнестись к этому внимательнее и при необходимости обратиться за профессиональной помощью.

Для профилактики сезонного спада настроения Зберовский рекомендует физическую активность, смену обстановки, общение с близкими и занятия, которые приносят удовольствие.

Некоторые люди, по его словам, заранее планируют на осень поездки, начинают заниматься спортом или уделяют больше времени творчеству.

Ранее сообщалось, что крепкая дружба оказалась важнее семейных уз для самооценки здоровья. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.