Психолог Яушева: В борьбе с перееданием помогает не только сила воли

Зачастую многие люди иногда передают. Некоторые из них начинают себя винить в этом. Клинический психолог Дарья Яушева в беседе с aif.ru подчеркнула, что сила воли в данном аспекте не всегда является нужным и эффективным инструментом.

Как говорит специалист, частая ошибка людей — уверенность в легком преодолении проблем.

«”Если бы я был(а) сильным(ой) — я бы просто перестал(а) есть”, — это распространенная установка, с которой я сталкиваюсь. Однако сила воли — это ограниченный ресурс, который зависит от сна, питания, уровня стресса и усталости. Важно помнить, что это не волшебная кнопка, а управляемая функция, которую можно истощить», — отметила психолог.

Некоторые начинают себя обвинять в том, что имеют слабую силу воли. Данная тактика также провальна. Она только усиливает расстройство пищевого поведения (РПП).

«Пищевое поведение — это не про волю, а про внутренние дефициты, способы регуляции эмоций и то, как устроена система вознаграждения в мозге. Срыв не означает, что у вас слабая воля, он означает, что вы подошли не с той стороны», — добавила специалист.

Кроме того, не поможет сильное желание как-то питаться по-другому. Это ошибочное мнение. Многие задачи требуют сильного желания, силы воли, а также грамотного подхода, системности.

Ранее психолог в беседе с корреспондентом Общественной службы новостей дала объяснение, почему Виктория Боня постоянно рискует своей жизнью. Подробности читайте в материале.