Психолог Дарья Яушева рассказала, как избавиться от депрессии после отпуска. Об этом пишет «Газета.Ru».
Она посоветовала разрешить себе погрустить, составить список дел, чтобы уменьшить тревожность. По ее словам, депрессия из-за возвращения на работу может возникнуть в последние дни отпуска.
Яушева считает, что нужно выделить один день, чтобы переключиться. Психолог отметила, что в список дел важно включить и приятные занятия. Например, встреча с друзьями, прогулки.
Также помогут релаксационные техники. С помощью них человек концентрируется на дыхании. Можно использовать дневниковые или письменные техники, чтобы выплеснуть негативные эмоции, дать себе поддержку и структурировать мысли.
Ранее психолог Шолохова рассказала о трудностях общения с нарциссами. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Зампред Совета безопасности России Дмитрий Медведев заявил, что Москва не будет наносить симметричный ответ на удар по музею-панораме «Оборона Севастополя». По его словам, российская сторона не намерена атаковать объекты культурного…
Двенадцатого июня депутат Европарламента от Словакии Юдита Лашшакова в интервью информационному агентству ТАСС назвала инициативу о полном запрете въезда граждан Российской Федерации в страны Евросоюза глупостью. Парламентарий ответила на вопрос…
В Краснодарском крае была объявлена беспилотная опасность. Соответствующее уведомление появилось в приложении МЧС России. Жителей региона предупредили о потенциальной угрозе падения беспилотных летательных аппаратов. Сигнал тревоги распространили через официальные каналы…
МИД Украины опроверг сообщения о том, что Владимир Зеленский отказался лететь через Польшу на фоне осложнения отношений между двумя странами. С таким заявлением выступил представитель ведомства Георгий Тихий. Поводом для…
В Брянской области два человека погибли в результате обстрела поселка Суземка. Об этом сообщил врио главы региона Егор Ковальчук. По его словам, удар был нанесен со стороны ВСУ. В результате…
Япония рассчитывает уже в июле восстановить объемы импорта нефти до уровня прошлого года. Для этого страна наращивает закупки сырья из США, Азербайджана, Южного Судана и с российского Сахалина, передает Kyodo.…