Психолог Дарья Яушева рассказала, как избавиться от депрессии после отпуска. Об этом пишет «Газета.Ru».
Она посоветовала разрешить себе погрустить, составить список дел, чтобы уменьшить тревожность. По ее словам, депрессия из-за возвращения на работу может возникнуть в последние дни отпуска.
Яушева считает, что нужно выделить один день, чтобы переключиться. Психолог отметила, что в список дел важно включить и приятные занятия. Например, встреча с друзьями, прогулки.
Также помогут релаксационные техники. С помощью них человек концентрируется на дыхании. Можно использовать дневниковые или письменные техники, чтобы выплеснуть негативные эмоции, дать себе поддержку и структурировать мысли.
Ранее психолог Шолохова рассказала о трудностях общения с нарциссами. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Официальный представитель МИД России Мария Захарова приняла участие в мероприятиях всероссийского чемпионата по баскетболу в Ижевске и продемонстрировала навыки фристайла с мячом. Она вышла на паркет и раскрутила баскетбольный мяч…
В столице России обнаружили тело в канализации на северо-востоке города. Об этом в своем telegram-канале сообщает Осторожно, Москва. По данным источника, из сточных вод извлекли труп мужчины среднего возраста. Есть…
Правая партия «Альтернатива для Германии» (АдГ) продолжает укреплять позиции и сохраняет лидерство по популярности среди немецких политических сил. Согласно новому опросу института INSA для газеты Bild, её поддержка выросла до…
Министр иностранных дел Ирана Аббас Аракчи завершил визит в Пакистан и покинул Исламабад после серии переговоров с руководством страны. Об этом сообщил телеканал Al Hadath. По его данным, глава иранского…
Президент США Дональд Трамп прокомментировал отмену визита Стива Уиткоффа и Джареда Кушнера в Пакистан — там должна была состояться встреча с представителями Ирана. Об этом сообщил в своей социальной сети…
Пираты захватили танкер Honour 25, следовавший из Персидского залива в Сомали. По данным сомалийского портала Goobjoog со ссылкой на источники в службах безопасности, инцидент произошёл примерно в 50 километрах от…