Психолог Дарья Яушева рассказала, как избавиться от депрессии после отпуска. Об этом пишет «Газета.Ru».
Она посоветовала разрешить себе погрустить, составить список дел, чтобы уменьшить тревожность. По ее словам, депрессия из-за возвращения на работу может возникнуть в последние дни отпуска.
Яушева считает, что нужно выделить один день, чтобы переключиться. Психолог отметила, что в список дел важно включить и приятные занятия. Например, встреча с друзьями, прогулки.
Также помогут релаксационные техники. С помощью них человек концентрируется на дыхании. Можно использовать дневниковые или письменные техники, чтобы выплеснуть негативные эмоции, дать себе поддержку и структурировать мысли.
Ранее психолог Шолохова рассказала о трудностях общения с нарциссами. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Министерство обороны РФ проинформировало о том, что в ночь была проведена массированная атака, в результате которой в Киеве оказался поражён автожелезнодорожный мост «Южный». По данным военного ведомства, этот объект задействовался…
Глава Липецкой области Игорь Артамонов выступил с официальным опровержением сведений о якобы имевших место многочисленных жертвах и серьезных разрушениях после налета беспилотных летательных аппаратов. Свое заявление руководитель региона опубликовал в…
Врачи Национального медицинского исследовательского центра имени академика Мешалкина в Новосибирске спасли 38-летнего мотоциклиста, в сердце которого после ДТП попали фрагменты разрушившегося металлического импланта. Об этом сообщили в медицинском центре. Пострадавший,…
Президент России Владимир Путин подписал указ о награждении ведущих Первого канала Елены Малышевой и Екатерины Андреевой. Обе телеведущие удостоены орденов "За заслуги перед Отечеством" IV степени. Соответствующий документ опубликован на…
Попасть на главную театральную премьеру в Москве «Опера нищих» с участием актеров Максима Матвеева и Александры Урсуляк в Театре имени Пушкина стало настоящим испытанием. Билеты на ноябрьские и декабрьские показы…
Председатель партии «Альтернатива для Германии» Алиса Вайдель оценила высказывание канцлера ФРГ Фридриха Мерца о России как опасное для страны. Свою позицию политик изложила в социальной сети X*, сообщив, что глава…