Психолог Дарья Яушева рассказала, как избавиться от депрессии после отпуска. Об этом пишет «Газета.Ru».
Она посоветовала разрешить себе погрустить, составить список дел, чтобы уменьшить тревожность. По ее словам, депрессия из-за возвращения на работу может возникнуть в последние дни отпуска.
Яушева считает, что нужно выделить один день, чтобы переключиться. Психолог отметила, что в список дел важно включить и приятные занятия. Например, встреча с друзьями, прогулки.
Также помогут релаксационные техники. С помощью них человек концентрируется на дыхании. Можно использовать дневниковые или письменные техники, чтобы выплеснуть негативные эмоции, дать себе поддержку и структурировать мысли.
Ранее психолог Шолохова рассказала о трудностях общения с нарциссами. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Средний возраст безработных в России в июле 2026 года составил 36,2 года против 38 лет годом ранее, следует из данных статистики, которые изучило РИА Новости. Показатель демонстрирует снижение на 1,8…
Шансонье Михаил Шуфутинский в интервью телеканалу «РЕН ТВ» высказался о своей культовой композиции «Третье сентября», назвав ее счастливым моментом жизни. Артист подчеркнул, что не видит причин предавать забвению эту работу,…
В Югре в сентябре пройдут профилактические работы на телевидении и радио. Временные перерывы в вещании затронут три района автономного округа. Об этом сообщает URA.RU. В окружном департаменте цифрового развития пояснили,…
Средний размер страховой пенсии по старости в России в 2027 году может превысить 29 тысяч рублей. Об этом сообщил РИА Новости профессор Финансового университета при правительстве РФ Александр Сафонов. По…
Депутат Европейского парламента, сопредседатель немецкой партии «Союз Сары Вагенкнехт — За разум и справедливость» (BSW) Фабио Де Мази призвал Германию выйти из спирали эскалации в отношениях с Россией и начать…
УФСБ России по Новосибирской области совместно с региональной прокуратурой пресекло деятельность двух лиц, подозреваемых в совершении мошеннических действий в отношении участников специальной военной операции. Информацию об этом Сиб.фм подтвердили в…