Психолог Дарья Яушева рассказала, как избавиться от депрессии после отпуска. Об этом пишет «Газета.Ru».
Она посоветовала разрешить себе погрустить, составить список дел, чтобы уменьшить тревожность. По ее словам, депрессия из-за возвращения на работу может возникнуть в последние дни отпуска.
Яушева считает, что нужно выделить один день, чтобы переключиться. Психолог отметила, что в список дел важно включить и приятные занятия. Например, встреча с друзьями, прогулки.
Также помогут релаксационные техники. С помощью них человек концентрируется на дыхании. Можно использовать дневниковые или письменные техники, чтобы выплеснуть негативные эмоции, дать себе поддержку и структурировать мысли.
Ранее психолог Шолохова рассказала о трудностях общения с нарциссами. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Глава киевского режима Владимир Зеленский в интервью The New York Times заявил о том, что следующий раунд переговоров по мирному урегулированию на Украине может состояться на следующей неделе. Об этом…
Президент Кипра Никос Христодулидис официально заявил об отказе республики вступать в иранский конфликт. Об этом в понедельник, 9 марта, сообщает «Российская газета». Он подчеркнул, что его страна не будет принимать…
Воздушные силы Израиля нанесли удар по зданию, связанному с российским культурным центром в Ливане. Об этом в Telegram проинформировал Евгений Примаков, возглавляющий Россотрудничество. По его словам, целью авиаудара в ливанском…
В Евросоюзе (ЕС) заявили о планах закончить переговоры по вступлению Украины в объединение к концу 2027 года. Об этом сообщает Politico со ссылкой на источники. По данным издания, страны, входящие в ЕС, «приложат…
На Паралимпийских играх в Италии, где Варвара Ворончихина завоевала золотую медаль в горнолыжном спорте, впервые с 2014 года прозвучал гимн России. Ворончихина принесла первое золото российской сборной на Играх в…
Согласно данным Romania tv, в Румынии задержали украинца, незаконно пересекшего границу на мотодельтаплане. Об этом в понедельник, 9 марта, сообщает «Российская газета». Инцидент произошел на северо-востоке Румынии накануне, украинец приземлился…