Клинический психолог Дарья Яушева рассказала «Москве 24», что переживание эмоций способствует более быстрому преодолению стресса после расставания.
По ее словам, важно осознавать, что этот процесс займет время, а чувства будут приходить волнами. Однако если позволять себе проживать эмоции, их интенсивность будет снижаться.
Чтобы лучше справиться с переживаниями, Яушева советует специальные техники, к примеру, записывать свои чувства на бумаге. При этом она рекомендовала выделять на размышления определенные моменты дня, а в остальное время стараться переключаться на другие дела, чтобы не зацикливаться на негативе.
Также полезно заняться чем-то, что поможет упорядочить жизнь и вернуть ощущение контроля. По словам специалиста, можно изменить обстановку в доме или спланировать переезд. Важную роль в эмоциональном восстановлении играет поддержка близких, заключила эксперт.
Ранее психолог Брусницына рассказала, как связаны самооценка и токсичные отношения. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
В центре итальянского города Модена автомобиль на высокой скорости въехал в группу пешеходов. По данным телеканала Sky TG24, пострадали как минимум семь человек, состояние нескольких из них оценивается как тяжелое.…
Лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп поздним вечером решил посвятить время игре в гольф сразу после прилёта из столицы Китайской Народной Республики. Соответствующие сведения, ссылаясь на его канцелярию, распространяют местные…
Экс-глава украинского правительства Николай Азаров проинформировал о том, что в текущий момент все представители государственного руководства подозреваются в разворовывании бюджетных денежных средств и прибывавшей из зарубежных государств поддержки. На своих страницах в социальных сетях он напомнил, что прежде…
Тушу мертвого горбатого кита, выброшенного на берег датского острова Анхольт, удалось идентифицировать. Как сообщает газета Bild со ссылкой на Датское ведомство по охране окружающей среды, погибшим оказался знаменитый кит по…
Бывший министр иностранных дел Украины Дмитрий Кулеба заявил в эфире своего YouTube-канала, что Белоруссия может вступить в конфликт и начать военную операцию против Украины. При этом он пригрозил Минску жестким…
Пресс-служба действующей на территории Палестины организации ХАМАС на официальном уровне подтвердила сведения относительно убийства руководителя местных воинских подразделений. Речь идет о командующем группировкой «Бригады Иззэддина аль-Кассама» Иззэддине аль-Хаддаде. «Иззэддин аль-Хаддад…