Клинический психолог Дарья Яушева рассказала «Москве 24», что переживание эмоций способствует более быстрому преодолению стресса после расставания.
По ее словам, важно осознавать, что этот процесс займет время, а чувства будут приходить волнами. Однако если позволять себе проживать эмоции, их интенсивность будет снижаться.
Чтобы лучше справиться с переживаниями, Яушева советует специальные техники, к примеру, записывать свои чувства на бумаге. При этом она рекомендовала выделять на размышления определенные моменты дня, а в остальное время стараться переключаться на другие дела, чтобы не зацикливаться на негативе.
Также полезно заняться чем-то, что поможет упорядочить жизнь и вернуть ощущение контроля. По словам специалиста, можно изменить обстановку в доме или спланировать переезд. Важную роль в эмоциональном восстановлении играет поддержка близких, заключила эксперт.
Ранее психолог Брусницына рассказала, как связаны самооценка и токсичные отношения. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Профессор Университета Юго-Восточной Норвегии Глен Диесен в эфире YouTube-канала заявил, что в Европе лишь сейчас осознали: Россия побеждает в конфликте с Украиной. По его словам, в Европе началась паника из-за…
Актриса выиграла суд над бывшим партнером. Актера Андрея Сороку обязали выплачивать алименты на их 5-летнего сына. Также мужчина сможет видеться с Федором только в присутствии своей экс-жены. После решения суда…
Американский производитель напитков Hard Mountain Dew объявил о выплате крупного вознаграждения тому, кто сможет предъявить убедительные подтверждения реальности снежного человека. Информацию об этом распространило издание Unexplained Mysteries. Запущенный брендом конкурс…
Во вторник, 29 сентября, в столице ожидается переменная облачность без осадков, а столбики термометров поднимутся до плюс 16 градусов. Об этом РИА Новости рассказала Татьяна Позднякова, главный специалист метеобюро Москвы.…
Французская путешественница Ноэми Аликс, побывавшая в 20 регионах России, считает Кавказские горы более привлекательными, чем французские Альпы. По её мнению, они не уступают по красоте видов, но позволяют любоваться ими…
Депутат Госдумы Никита Чаплин («Единая Россия») в беседе с ТАСС пояснил, что жильцам многоквартирных домов положен зачёт переплаты за коммунальные ресурсы, потраченные на общедомовые нужды. Если при расчётах возникает отрицательный…