Клинический психолог Дарья Яушева рассказала «Москве 24», что переживание эмоций способствует более быстрому преодолению стресса после расставания.
По ее словам, важно осознавать, что этот процесс займет время, а чувства будут приходить волнами. Однако если позволять себе проживать эмоции, их интенсивность будет снижаться.
Чтобы лучше справиться с переживаниями, Яушева советует специальные техники, к примеру, записывать свои чувства на бумаге. При этом она рекомендовала выделять на размышления определенные моменты дня, а в остальное время стараться переключаться на другие дела, чтобы не зацикливаться на негативе.
Также полезно заняться чем-то, что поможет упорядочить жизнь и вернуть ощущение контроля. По словам специалиста, можно изменить обстановку в доме или спланировать переезд. Важную роль в эмоциональном восстановлении играет поддержка близких, заключила эксперт.
Ранее психолог Брусницына рассказала, как связаны самооценка и токсичные отношения. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Оттепель, которая ожидается в Москве во второй половине недели, вряд ли порадует горожан, поскольку резкое потепление будет сопровождаться сложными погодными условиями. Об этом заявил заслуженный метеоролог России Роман Вильфанд. Он…
Родители учеников школы №4 в Кодинске обратились к губернатору Красноярского края Михаилу Котюкову и министру образования Татьяне Гридасовой с просьбой не увольнять директора Юлию Шикину после нападения школьницы с ножом,…
Депутат Госдумы Борис Чернышов рассказал про массовую манипуляцию и нечестность супермаркетов. Об этом сообщает Life.ru. Речь про ситуацию, когда перед праздниками или крупными распродажами магазины завышают цену на товар, а…
Вооруженные силы России сорвали попытку контрнаступления украинской армии в Запорожской области, сообщает Telegram-канал «Архангел спецназа». В публикации отмечается, что вчера, 9 февраля, несколько атак были отбиты вместе с заблудившимся танком…
В российских силовых структурах заявили, что из-за отключения системы Starlink ВСУ потеряли связь с одним из взводов полка «Скала» в Днепропетровской области. Об этом сообщает ТАСС со ссылкой на свои…
Известный российский актер Сергей Безруков долгое время ассоциировался с ролью в культовом сериале «Бригада». Изначально он считал этот проект историческим, но со временем осознал, что участвовал в романтизации криминального мира…