Психолог Дарья Якуба дала несколько советов россиянам о том, как качественно отдохнуть на новогодние праздники и вернуться к прежнему ритму работы. Об этом сообщает RT.
Прежде всего, специалист посоветовала придерживаться режима сна и не пытаться «отоспаться за весь прошедший год».
Кроме того, следует делать паузы в случае ощущения усталости и эмоциональной нагрузки. Можно расслабиться и в течение дня почитать книгу, посмотреть фильм или заняться любимым хобби. При этом досуг с гаджетами психолог назвала зря потраченным временем, который может привести к ухудшению проблем со здоровьем.
«Если человек не способен провести длительное время без бесполезного потребления контента, то здесь уже может потребоваться помощь специалиста», – цитирует Якубу издание.
Она также порекомендовала поставить себе новые цели и задачи для пробуждения дополнительной мотивации. Это может быть продвижение на работе, путешествие или приобретение желаемой вещи.
Ранее сообщалось, что россияне в 2023 году стали чаще обращаться к психологам с жалобами на стресс, а также тревожиться из-за денег. Об этом в беседе с РБК сообщила гештальт-терапевт Екатерина Артеменко.
Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Директор Череповецкого литейно-механического завода Владимир Боглаев считает, что усложнение современных критически важных систем повышает риск крупных техногенных аварий. В беседе с Tsargrad.tv он заявил, что масштабное отключение электроэнергии в мегаполисе…
Первый зампредседателя Комитета Госдумы по обороне Алексей Журавлев в беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» заявил о вероятности дефицита ракет для американских зенитно-ракетных комплексов Patriot на Украине. Причиной названы чрезмерно высокие…
Покупка дешевого дома в Италии обернулась серьезными расходами для пары блогеров. Алекс и Эмма приобрели жилье на Сицилии за 35 тысяч фунтов, рассчитывая уложиться в доступный бюджет на ремонт, однако…
Американская альпинистка Валерия, имевшая также российское гражданство, умерла после того, как узнала о гибели своих друзей во время экспедиции на гору Броуд-Пик в Кашмире. Об этом сообщает SHOT. В конце…
Перед зарубежным отпуском многие владельцы смартфонов готовят устройства к поездке по стандартному сценарию: подключают роуминг, скачивают офлайн-карты и проверяют зарядку. Однако этих мер обычно недостаточно. В путешествии телефон выполняет функции…
В научном журнале Judgment and Decision Making, выпускаемом издательством Кембриджского университета, опубликованы результаты исследования, согласно которым рассказы, созданные искусственным интеллектом, получили более высокие оценки читателей, чем произведения, написанные людьми. При…