Психолог Якуба рассказала о правилах качественного отдыха на выходных

Психолог Дарья Якуба дала несколько советов россиянам о том, как качественно отдохнуть на новогодние праздники и вернуться к прежнему ритму работы. Об этом сообщает RT.

Прежде всего, специалист посоветовала придерживаться режима сна и не пытаться «отоспаться за весь прошедший год».

Кроме того, следует делать паузы в случае ощущения усталости и эмоциональной нагрузки. Можно расслабиться и в течение дня почитать книгу, посмотреть фильм или заняться любимым хобби. При этом досуг с гаджетами психолог назвала зря потраченным временем, который может привести к ухудшению проблем со здоровьем.

«Если человек не способен провести длительное время без бесполезного потребления контента, то здесь уже может потребоваться помощь специалиста», – цитирует Якубу издание.

Она также порекомендовала поставить себе новые цели и задачи для пробуждения дополнительной мотивации. Это может быть продвижение на работе, путешествие или приобретение желаемой вещи.

Ранее сообщалось, что россияне в 2023 году стали чаще обращаться к психологам с жалобами на стресс, а также тревожиться из-за денег. Об этом в беседе с РБК сообщила гештальт-терапевт Екатерина Артеменко.

Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.