Психолог Дарья Якуба дала несколько советов россиянам о том, как качественно отдохнуть на новогодние праздники и вернуться к прежнему ритму работы. Об этом сообщает RT.
Прежде всего, специалист посоветовала придерживаться режима сна и не пытаться «отоспаться за весь прошедший год».
Кроме того, следует делать паузы в случае ощущения усталости и эмоциональной нагрузки. Можно расслабиться и в течение дня почитать книгу, посмотреть фильм или заняться любимым хобби. При этом досуг с гаджетами психолог назвала зря потраченным временем, который может привести к ухудшению проблем со здоровьем.
«Если человек не способен провести длительное время без бесполезного потребления контента, то здесь уже может потребоваться помощь специалиста», – цитирует Якубу издание.
Она также порекомендовала поставить себе новые цели и задачи для пробуждения дополнительной мотивации. Это может быть продвижение на работе, путешествие или приобретение желаемой вещи.
Ранее сообщалось, что россияне в 2023 году стали чаще обращаться к психологам с жалобами на стресс, а также тревожиться из-за денег. Об этом в беседе с РБК сообщила гештальт-терапевт Екатерина Артеменко.
Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Американский экс-офицер Станислав Крапивник в эфире YouTube-канала Dialogue Works обвинил США в предательстве союзников на Ближнем Востоке. По его словам, Вашингтон нанес удар в спину вассалам, которые по американскому напутствию…
Россиянки рассказали, какие украшения готовы сдать в ломбард в первую очередь. Соответствующее исследование провела ювелирная сеть «585 Золотой», опросив более трех тысяч женщин старше 18 лет. Результаты поступили в распоряжение…
Александр Овечкин, форвард «Вашингтона» и легендарный снайпер НХЛ, поделился мыслями о факторах, которые повлияют на его решение завершить карьеру. Его текущий контракт с клубом истекает по окончании сезона 2025/26 —…
Трихолог и дерматовенеролог Татьяна Гончарова предупреждает, что эксперименты с луком и настойками перца могут закончиться ожогами, аллергией, себореей и даже необратимой потерей фолликулов. В беседе с «Газетой.Ru» она объяснила, почему…
Уровень лечения большинства заболеваний, включая онкологию, в России не уступает западным стандартам, но отечественные клиники проигрывают в сервисной составляющей. Такое мнение в интервью РИА Новости выразил глава Всероссийского союза страховщиков…
Понятия «покупка пенсионных коэффициентов» и «покупка страхового стажа» чаще всего употребляются в разговорной речи и обозначают механизм, позволяющий гражданам добровольно участвовать в системе обязательного пенсионного страхования, говорит доцент Финансового университета…