Психолог Якуба дала советы по сохранению позитивного настроя после праздников

В преддверии новогодних праздников многие люди подводят итоги года и строят планы на будущее, ожидая перемен к лучшему. Психолог медицинской компании «СберЗдоровье» Дарья Якуба в беседе с «Газетой.Ru» рассказала, как сохранить позитивный настрой и продуктивно начать год.

По словам специалиста, подведение итогов — это возможность посмотреть на свою жизнь со стороны и понять, как её улучшить, но этот процесс не должен превращаться в самокритику. Важно рассматривать его как шанс лучше осознать свои желания и потребности, чтобы пересмотреть мешающие привычки или расставить приоритеты.

Якуба рекомендует обращать внимание не только на крупные достижения или трудности, но и на небольшие позитивные моменты повседневности. Решённый вопрос со здоровьем или тёплые слова поддержки от близких могут стать источником вдохновения и дать силы для движения вперёд.

Если цели кажутся слишком масштабными и вызывают страх, психолог советует разбить их на небольшие конкретные шаги с чёткими сроками. Это помогает сделать задачу более реалистичной и показывает, что внедрение новых действий в рутину часто не требует чрезмерных усилий.

Для поддержания эмоционального состояния важно регулярно находить время для отдыха и занятий, которые приносят удовольствие: прогулки, общение с близкими, хобби, чтение. Однако если прежние увлечения перестали радовать, а чувство тревоги или апатия сохраняются более двух недель, Якуба рекомендует обратиться за консультацией к психологу.

Ранее Дарья Якуба рассказала, как правильно вернуться в рабочие будни после праздничных каникул. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.