Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Желание провести первые дни отпуска на диване абсолютно нормально для человека, долгое время жившего в состоянии перегрузки. Такую точку зрения в интервью «Газете. Ru» высказал основатель и руководитель Международного нейроуниверситета им. Д. Р. Ягудина, доктор психологических наук Дмитрий Ягудин.
При хроническом стрессе нервная система функционирует в режиме перевозбуждения, пояснил эксперт. Мозг постоянно расходует ресурсы на принятие решений и контроль. В начале отпуска это может привести к «выключению» человека: появляются сонливость, апатия, желание лежать, смотреть телевизор и никуда не выходить.
По словам Ягудина, такое состояние – не лень. Это попытка мозга снизить нагрузку, уменьшить поток сенсорных сигналов и выйти из стрессового режима. Несколько дней подобного пассивного отдыха после напряженной работы могут принести пользу как мозгу, так и мышцам.
Пассивный отдых действительно помогает нервной системе замедлиться, отметил психолог. Снижается активность симпатической нервной системы, падает уровень кортизола, нормализуется сон. День-два на диване после тяжелого рабочего месяца могут быть частью восстановительного процесса.
Если через несколько дней появляется желание гулять, общаться, читать или заниматься хобби, нервная система начинает восстанавливаться. Однако если телевизор и бесконечный скроллинг остаются единственным способом провести день, стоит проявить настороженность.
Ягудин посоветовал обращать внимание на состояние, когда желание лежать затягивается на недели или повторяется каждый вечер. В таком режиме интерес к жизни постепенно сужается до базовых потребностей: сна, еды и ощущения безопасности.
Ранее стоматолог Елена Тё проинформировала о том, что сохранить полость рта здоровой можно лишь в том случае, если человек не забывает о регулярной чистке зубов. Без соблюдения этого правила можно очень быстро столкнуться с возникновением серьёзных проблеем.
Украинский боевик с позывным Мучной заявил, что подразделения ВСУ получили заблаговременное предупреждение о необходимости снизить активность северо-западнее Лимана. Об этом пишет «Зеркало недели». По словам Мучного, предупреждение было связано с…
Израильское правительство утвердило официальное признание геноцида армян в Османской империи. Соответствующее решение было опубликовано на сайте министерства иностранных дел страны. Глава внешнеполитического ведомства Гидеон Саар сделал заявление, в котором подробно описал хронологию трагедии.…
Бывший министр иностранных дел Украины Павел Климкин предположил, что президент США Дональд Трамп в ближайшие месяцы может активизировать усилия по урегулированию украинского конфликта. По словам дипломата, такой шаг позволит американскому…
Российский истребитель Су-35 сбил украинский МиГ-29 с рекордного расстояния — около 190 километров, сообщает издание Military Watch Magazine (MWM). За тот же день еще два истребителя МиГ-29 были уничтожены на…
На пляжах Азовского моря произошла вспышка укусов морских блох, от которых страдают дети и взрослые туристы, сообщает Telegram-канал Baza. После купания в Ейске у отдыхающих появляется сильный зуд и красные пятна на коже, которые врачи связывают с атаками…
Глава Дикастерии доктрины веры кардинал Виктор Мануэль Фернандес раскритиковал внешнеполитический курс Евросоюза. Об этом пишет Politico. Выступая на форуме по проблематике военных конфликтов, созванном Папой Римским Львом XIV, Фернандес указал…