Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Желание провести первые дни отпуска на диване абсолютно нормально для человека, долгое время жившего в состоянии перегрузки. Такую точку зрения в интервью «Газете. Ru» высказал основатель и руководитель Международного нейроуниверситета им. Д. Р. Ягудина, доктор психологических наук Дмитрий Ягудин.
При хроническом стрессе нервная система функционирует в режиме перевозбуждения, пояснил эксперт. Мозг постоянно расходует ресурсы на принятие решений и контроль. В начале отпуска это может привести к «выключению» человека: появляются сонливость, апатия, желание лежать, смотреть телевизор и никуда не выходить.
По словам Ягудина, такое состояние – не лень. Это попытка мозга снизить нагрузку, уменьшить поток сенсорных сигналов и выйти из стрессового режима. Несколько дней подобного пассивного отдыха после напряженной работы могут принести пользу как мозгу, так и мышцам.
Пассивный отдых действительно помогает нервной системе замедлиться, отметил психолог. Снижается активность симпатической нервной системы, падает уровень кортизола, нормализуется сон. День-два на диване после тяжелого рабочего месяца могут быть частью восстановительного процесса.
Если через несколько дней появляется желание гулять, общаться, читать или заниматься хобби, нервная система начинает восстанавливаться. Однако если телевизор и бесконечный скроллинг остаются единственным способом провести день, стоит проявить настороженность.
Ягудин посоветовал обращать внимание на состояние, когда желание лежать затягивается на недели или повторяется каждый вечер. В таком режиме интерес к жизни постепенно сужается до базовых потребностей: сна, еды и ощущения безопасности.
Ранее стоматолог Елена Тё проинформировала о том, что сохранить полость рта здоровой можно лишь в том случае, если человек не забывает о регулярной чистке зубов. Без соблюдения этого правила можно очень быстро столкнуться с возникновением серьёзных проблеем.
Спецпредставитель президента РФ по инвестиционно-экономическому сотрудничеству с зарубежными странами Кирилл Дмитриев поддержал инициативу немецкой оппозиционной партии «Альтернатива для Германии» (АдГ), касающуюся восстановления газопроводов «Северный поток». Сопредседатель АдГ Тино Крупалла в субботу опубликовал на…
Президент США Дональд Трамп заявил, что Вашингтон не рассматривает проведение военной операции на Кубе. Об этом он сообщил в Белом доме, общаясь с представителями прессы. Главе государства задали вопрос о так называемом «плане военных действий» в отношении островного…
Артисту балета из Москвы отказали в замене срочной военной службы на альтернативную – суд отклонил его иск, апелляция подтвердила это решение. Об этом сообщает Telegram-канал «Осторожно, новости». Речь идет об артисте балета Евгении Г., который сейчас работает…
У берегов индонезийского вулкана Анак-Кракатау в Зондском проливе появились два новых острова. Участки суши сформировались после продолжительного извержения в начале сентября, сообщило Геологическое агентство Индонезии. Извержение продолжалось около 25 часов – с 4 по 6 сентября. Новые образования специалисты…
Анатолий Кашпировский, ставший отцом в возрасте 86 лет, сейчас вместе с супругой воспитывает маленькую дочь, сообщил его директор Сергей Рудых. По его словам, девочка появилась на свет в прошлом году,…
Швеция допустила стратегический просчет, взяв курс на эскалацию напряженности в отношениях с Россией. Такое мнение в эфире телеканала SwebbTV высказал шведский аналитик Ларс Берн. По его словам, страна оказалась на переднем крае тех сил в Европе, которые…