Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Желание провести первые дни отпуска на диване абсолютно нормально для человека, долгое время жившего в состоянии перегрузки. Такую точку зрения в интервью «Газете. Ru» высказал основатель и руководитель Международного нейроуниверситета им. Д. Р. Ягудина, доктор психологических наук Дмитрий Ягудин.
При хроническом стрессе нервная система функционирует в режиме перевозбуждения, пояснил эксперт. Мозг постоянно расходует ресурсы на принятие решений и контроль. В начале отпуска это может привести к «выключению» человека: появляются сонливость, апатия, желание лежать, смотреть телевизор и никуда не выходить.
По словам Ягудина, такое состояние – не лень. Это попытка мозга снизить нагрузку, уменьшить поток сенсорных сигналов и выйти из стрессового режима. Несколько дней подобного пассивного отдыха после напряженной работы могут принести пользу как мозгу, так и мышцам.
Пассивный отдых действительно помогает нервной системе замедлиться, отметил психолог. Снижается активность симпатической нервной системы, падает уровень кортизола, нормализуется сон. День-два на диване после тяжелого рабочего месяца могут быть частью восстановительного процесса.
Если через несколько дней появляется желание гулять, общаться, читать или заниматься хобби, нервная система начинает восстанавливаться. Однако если телевизор и бесконечный скроллинг остаются единственным способом провести день, стоит проявить настороженность.
Ягудин посоветовал обращать внимание на состояние, когда желание лежать затягивается на недели или повторяется каждый вечер. В таком режиме интерес к жизни постепенно сужается до базовых потребностей: сна, еды и ощущения безопасности.
Ранее стоматолог Елена Тё проинформировала о том, что сохранить полость рта здоровой можно лишь в том случае, если человек не забывает о регулярной чистке зубов. Без соблюдения этого правила можно очень быстро столкнуться с возникновением серьёзных проблеем.
Спецпредставитель президента России по инвестиционно-экономическому сотрудничеству с зарубежными странами Кирилл Дмитриев обратился в соцсетях к спецпосланникам президента США Дональда Трампа Стиву Уиткоффу и Джареду Кушнеру. Он поблагодарил их за продвижение…
В российских аптеках могут возникнуть временные перебои с поставками препарата «Адвантан», который применяют для лечения воспалительных и аллергических заболеваний кожи. Об этом предупредил ульяновский врач-педиатр Дмитрий Малых, сообщает «КП –…
Российский блогер и переводчик Дмитрий Пучков, известный под псевдонимом Гоблин, выделил характерную особенность видеозаписей, снятых на Украине, где запечатлены случаи принудительной мобилизации. Об этом информирует Lenta.ru со ссылкой на источник.…
Председатель Следственного комитета России Александр Бастрыкин потребовал новый доклад о расследовании гибели музыкального критика Сергея Соседова. Поводом стала публикация видеозаписи его падения с лестницы в гостинице Якутии. Участники телевизионной программы…
Еврокомиссия намерена обратиться к государствам Евросоюза с предложением о привлечении дополнительного займа объемом €45 млрд. Средства должны обеспечить возросшие военные потребности Украины в 2027 году. Об этом на полях встречи…
Стендап-комик Нурлан Сабуров, которому запретили въезд в Россию на 50 лет, оказался в центре уголовного дела о вымогательстве. Неизвестные предложили артисту снять ограничения за 100 миллионов рублей, заявив о своих…