Доктор педагогических наук, методолог, практический психолог, профессор Надежда Воронцова в разговоре с «Мослентой» рекомендовала «дышать с улыбкой» для снижения напряжения в стрессовых ситуациях.
Она пояснила, что для этого надо глубоко и медленно дышать, а после каждого вдоха и выдоха растягивать губы в улыбке. По словам психолога, это успокоит мозг и избавит от паники.
Специалист добавила, что для обретения контроля над сознанием, необходимо сосредоточится на том, что человек видит, слышит, какой запах и вкус чувствует.
Воронцова рекомендовала школьникам и студентам накануне экзамена или другого стрессового события правильно питаться, пить много воды, принимать витамины и поддерживать физическую активность.
Ранее специалисты рассказали, как вычислить и побороть хроническую усталость. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Европейский футбольный союз принял решение добиваться отставки президента Международной федерации футбола Джанни Инфантино, если тот не покинет свой пост самостоятельно. Сведения об этом появились в публикации британской газеты The Telegraph,…
В Краснодарском крае 1 августа введен режим беспилотной опасности сразу в двух муниципальных образованиях. Оперштаб региона проинформировал об этом через свой официальный Telegram-канал, сославшись на уведомления от местных администраций. Жителей…
Министр обороны России Андрей Белоусов направил поздравление командованию и личному составу 37-й отдельной гвардейской мотострелковой Будапештской Краснознаменной, орденов Красной Звезды и Кутузова бригады имени Е. А. Щаденко. Поводом стало освобождение населенного пункта Любицкое в…
Марокканские силы безопасности в ночь на субботу пресекли очередные попытки групп мигрантов достичь испанской Мелильи. Информация об этом появилась в марокканском новостном издании Hespress, которое сообщило детали операции. Правоохранители установили…
ВСУ используют детей в качестве живого щита – это стандартная тактика, которую противник применяет для прикрытия при отходе и манёврах. Такое обвинение в беседе с ТАСС выдвинул старший оператор разведывательного беспилотника «Орлан-10» с позывным Скиталец. Прикрытие…
В Дагестане спасатели третьи сутки ведут поиски туриста из Омска, который утонул в водохранилище, катаясь на сапборде. Трагедия разыгралась в селе Сегелер, где 34-летний мужчина проводил время на воде, находясь…