Доктор педагогических наук, методолог, практический психолог, профессор Надежда Воронцова в разговоре с «Мослентой» рекомендовала «дышать с улыбкой» для снижения напряжения в стрессовых ситуациях.
Она пояснила, что для этого надо глубоко и медленно дышать, а после каждого вдоха и выдоха растягивать губы в улыбке. По словам психолога, это успокоит мозг и избавит от паники.
Специалист добавила, что для обретения контроля над сознанием, необходимо сосредоточится на том, что человек видит, слышит, какой запах и вкус чувствует.
Воронцова рекомендовала школьникам и студентам накануне экзамена или другого стрессового события правильно питаться, пить много воды, принимать витамины и поддерживать физическую активность.
Ранее специалисты рассказали, как вычислить и побороть хроническую усталость. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Республика Бурятия получила 23,8 млрд рублей единой президентской субсидии на развитие экономики, инфраструктуры и социальной сферы за 2019–2026 годы. Об этом ТАСС сообщили в правительстве региона. «Общий объём средств из…
Тело трёхлетнего мальчика, накануне пропавшего при загадочных обстоятельствах, было найдено в ходе масштабных поисков. Родные ребёнка до последнего верили, что он жив, и известие о трагедии повергло их в состояние…
Европейское издание Politico опубликовало материал, в котором рассматриваются пять сценариев завершения политического кризиса в Германии, вызванного ослаблением позиций канцлера Фридриха Мерца. По оценке журналистов, наиболее вероятным развитием событий остается вариант,…
В Хабаровском крае фиксируют падение уровня воды в Амуре в семи населённых пунктах. Как сообщили в пресс-службе краевого ГУ МЧС, в Хабаровске за сутки отметка упала на 18 см —…
Постоянный представитель России при ОБСЕ Дмитрий Полянский в беседе с РИА Новости сообщил, что представители Евросоюза не готовы публично обсуждать, как должна быть выстроена система безопасности в Европе в будущем.…
Председатель комиссии Госдумы по расследованию фактов вмешательства иностранных государств во внутренние дела России Василий Пискарев заявил, что бежавшие за границу «оппозиционеры» перед выборами в ГД переняли почерк наркоторговцев и вербовщиков…