Доктор педагогических наук, методолог, практический психолог, профессор Надежда Воронцова в разговоре с «Мослентой» рекомендовала «дышать с улыбкой» для снижения напряжения в стрессовых ситуациях.
Она пояснила, что для этого надо глубоко и медленно дышать, а после каждого вдоха и выдоха растягивать губы в улыбке. По словам психолога, это успокоит мозг и избавит от паники.
Специалист добавила, что для обретения контроля над сознанием, необходимо сосредоточится на том, что человек видит, слышит, какой запах и вкус чувствует.
Воронцова рекомендовала школьникам и студентам накануне экзамена или другого стрессового события правильно питаться, пить много воды, принимать витамины и поддерживать физическую активность.
Ранее специалисты рассказали, как вычислить и побороть хроническую усталость. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Стоимость нефти марки Brent поднялась выше $119 за баррель, что произошло впервые с июня 2022 года. Такая динамика зафиксирована по данным торгов на лондонской бирже ICE. К 05:30 мск стоимость…
У президента США Дональда Трампа остается все меньше времени, чтобы продемонстрировать результаты конфликта с Ираном до промежуточных выборов в конгресс, которые состоятся в ноябре. Об этом сообщает издание Focus. В…
Участница шоу «Звезды в Африке» Алена Водонаева наконец воссоединилась с 15-летним сыном Богданом, который оказался в Дубае из-за эскалации конфликта на Ближнем Востоке. Звезда «Дома-2» поехала в аэропорт за рулем,…
В России призвали предоставить работающим пенсионерам дополнительный оплачиваемый отпуск сроком до десяти дней. С таким предложением выступил вице-спикер Госдумы Борис Чернышов (ЛДПР). Свое обращение парламентарий направил вице-премьеру Татьяне Голиковой. Оно…
Фразы «хватит реветь», «ты же мальчик» или «прекрати, на тебя люди смотрят» знакомы многим с детства. Но привычка запрещать ребёнку плакать может обернуться серьёзными проблемами во взрослой жизни. Нейропсихолог «СМ-Клиника»…
В феврале балерине Анастасии Волочковой была проведена операция в Германии. Хотя звезда уверяла, что ей удалили шишку на ноге, оказалось, что это не совсем так. По ее словам, операцию ей…