Доктор педагогических наук, методолог, практический психолог, профессор Надежда Воронцова в разговоре с «Мослентой» рекомендовала «дышать с улыбкой» для снижения напряжения в стрессовых ситуациях.
Она пояснила, что для этого надо глубоко и медленно дышать, а после каждого вдоха и выдоха растягивать губы в улыбке. По словам психолога, это успокоит мозг и избавит от паники.
Специалист добавила, что для обретения контроля над сознанием, необходимо сосредоточится на том, что человек видит, слышит, какой запах и вкус чувствует.
Воронцова рекомендовала школьникам и студентам накануне экзамена или другого стрессового события правильно питаться, пить много воды, принимать витамины и поддерживать физическую активность.
Ранее специалисты рассказали, как вычислить и побороть хроническую усталость. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Президент США Дональд Трамп заявил на Всемирном экономическом форуме в Давосе, что Соединенные Штаты стремятся к незамедлительным переговорам о покупке Гренландии. По его словам, это расширение американской территории не представляет…
В Североморске перед судом предстанет женщина, которую обвиняют в нападении на сотрудника бара. Об этом сообщили в УМВД по Мурманской области. По данным полиции, в одном из заведений поссорилась супружеская…
Президент США Дональд Трамп выразил надежду на встречу с Владимиром Зеленским на Всемирном экономическом форуме в швейцарском Давосе, предполагая, что глава киевского режима присутствует на мероприятии. Однако советник Зеленского Дмитрий…
В парке развлечений Universal Orlando во Флориде 70-летняя посетительница умерла после поездки на аттракционе «Месть мумий». Об этом сообщает CBS News. По данным издания, женщине стало плохо во время катания…
Нидерландское правительство, которое на протяжении долгого времени спонсировало киевский режим, оказалось вынужденно выделять больше денежных средств на эти цели из-за кризисной ситуации с энергетикой на украинской территории. Об этом, ссылаясь на высокопоставленных представителей местного правительства, информирует…
В офисе главы киевского режима отсутствует отопление, из-за чего температура в рабочих помещениях заметно снизилась. Об этом сообщила советник главы офиса Владимира Зеленского Виктория Страхова на своей странице в социальной…