Психолог Воробьева перечислила признаки, когда пора идти на консультацию

В обществе до сих пор распространено мнение, что к психологу обращаются лишь в крайних случаях, когда накрывает кризис или не справляешься с тяжелыми переживаниями.

Однако, как рассказала «Газете.Ru» психолог-волонтер Фонда «Онкологика» Наталья Воробьева, психотерапия — это не «экстренный ремонт» психики, а скорее регулярное обслуживание сложной системы, которое помогает не только справляться с трудностями, но и улучшать качество жизни в целом.

По словам специалиста, один из главных сигналов — состояние, когда одна и та же тяжёлая эмоция (постоянная тревога, раздражение, чувство вины или подавленность) не отпускает неделями и не проходит даже после отдыха. Это может говорить об истощении. Часто эмоциональное напряжение проявляется через головные боли, ком в горле, проблемы с пищеварением, бессонницу или хроническое напряжение даже без явных причин.

Тревожный звонок — ситуация, когда то, что раньше помогало расслабиться, больше не приносит облегчения. В таком случае человек начинает искать быстрые способы «выключиться» через переедание, алкоголь, бесконечный просмотр соцсетей.

Ещё один признак — повторяющиеся сценарии в отношениях. Если конфликты с близкими или коллегами раз за разом развиваются по одному и тому же сценарию, за этим могут стоять глубинные установки.

Отдельное внимание Воробьева уделила чувству внутренней пустоты и утраты смысла, когда достижения перестают радовать, а сравнение с другими становится постоянным фоном. Это говорит о снижении контакта с собственной ценностью. Внимания требуют и резкие эмоциональные реакции, не соответствующие ситуации.

У человека действительно есть механизмы саморегуляции, но они не всегда достаточны, подчеркнула психолог. Сложность в том, что мы не можем объективно увидеть собственные слепые зоны. Психолог в этом смысле выступает как зеркало, помогающее лучше понять себя.

Ранее психолог Лариса Каравайцева сообщила, почему стабильные отношения пугают сильнее постоянных ссор. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.