Травматолог-ортопед Михаил Игнатов назвал симптомы, которые говорят о хроническом недосыпе. Об этом пишут «Вести Подмосковья».
По его словам, если человек просыпается постоянно уставшим, его постоянно тянет на сладкое, кофе, то это может говорить о хроническом недосыпе.
Психолог Евгений Волков объяснил, что недостаток сна проявляется в виде повышенного стресса и тревожности. Недосып может сильно ухудшить способность запоминать.
Эксперт отметил, что проблемы со сном могут возникнуть из-за неудобной позы во время сна, которая зависит от некачественных спальных принадлежностей.
Игнатов посоветовал ложиться спать в одно и то же время, чтобы нормализовать выработку мелатонина и кортизола. Так организм сможет полноценно отдохнуть и пройти через все фазы здорового сна.
Ранее сомнолог Валеева заявила, что регулярные занятия спортом помогут победить бессонницу. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Как сообщают неназванные дипломаты, на которых ссылается Associated Press (AP), возможная новая серия американских ударов по Ирану может продолжаться несколько дней. Ранее Axios, ссылаясь на представителей властей США и Израиля,…
Актриса Елизавета Боярская отправилась на отдых в Баку вместе с детьми от Максима Матвеева. Артистка не только прогулялась по столице Азербайджана, но и организовала для своих сыновей уникальный кинотур. Она…
В столичном регионе в четверг, 3 апреля, синоптики прогнозируют переменную облачность без осадков. Как сообщила РИА Новости главный специалист метеобюро Москвы Татьяна Позднякова, погодные условия в городе будет формировать антициклон.…
Ранними признаками деменции могут быть забывчивость, сложности с подбором слов и непривычные изменения в поведении. Об этом сообщает газета «Известия». Руководитель психиатрической клиники Руслан Исаев отметил, что тревожным сигналом становится…
Ранними признаками деменции могут быть забывчивость, сложности с подбором слов и непривычные изменения в поведении. Об этом сообщает газета «Известия». Руководитель психиатрической клиники Руслан Исаев отметил, что тревожным сигналом становится…
На фоне подготовки к вероятному возобновлению военной операции против Ирана глава Пентагона Пит Хегсет освободил генерал-лейтенанта Бретта Сильвию от поста руководителя управления стратегического планирования Объединённого комитета начальников штабов США. Об…