Травматолог-ортопед Михаил Игнатов назвал симптомы, которые говорят о хроническом недосыпе. Об этом пишут «Вести Подмосковья».
По его словам, если человек просыпается постоянно уставшим, его постоянно тянет на сладкое, кофе, то это может говорить о хроническом недосыпе.
Психолог Евгений Волков объяснил, что недостаток сна проявляется в виде повышенного стресса и тревожности. Недосып может сильно ухудшить способность запоминать.
Эксперт отметил, что проблемы со сном могут возникнуть из-за неудобной позы во время сна, которая зависит от некачественных спальных принадлежностей.
Игнатов посоветовал ложиться спать в одно и то же время, чтобы нормализовать выработку мелатонина и кортизола. Так организм сможет полноценно отдохнуть и пройти через все фазы здорового сна.
Ранее сомнолог Валеева заявила, что регулярные занятия спортом помогут победить бессонницу. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
День несёт энергию интеллектуального прорыва, неожиданных озарений и освобождения от старых ограничений. Общая космическая картина дня Луна в Водолее продолжает своё путешествие, формируя соединение с Солнцем в Водолее (новолуние в…
Член Совета по внешней и оборонной политике РФ, бывший сенатор Андрей Климов назвал возможный ввод войск в Иран непозволительной роскошью для США. Об этом сообщает Ридус. По словам эксперта, подобное…
День несёт энергию интеллектуального прорыва, неожиданных озарений и освобождения от старых ограничений. Общая космическая картина дня Луна в Водолее продолжает своё путешествие, формируя соединение с Солнцем в Водолее (новолуние в…
С приходом весны и сходом снега в московских парках могут появиться единичные особи змей, но массовое пробуждение начнется только при устойчивой температуре воздуха +8–10 градусов. Об этом агентству «Москва» рассказал…
День несёт энергию интеллектуального прорыва, неожиданных озарений и освобождения от старых ограничений. Общая космическая картина дня Луна в Водолее продолжает своё путешествие, формируя соединение с Солнцем в Водолее (новолуние в…
Россиянам дали советы для устройства на работу. Об этом сообщило издание РБК. Менеджер по персоналу Анна Спирина рассказала, что перед отправкой резюме стоит почитать отзывы о компании и найти комментарии…