Травматолог-ортопед Михаил Игнатов назвал симптомы, которые говорят о хроническом недосыпе. Об этом пишут «Вести Подмосковья».
По его словам, если человек просыпается постоянно уставшим, его постоянно тянет на сладкое, кофе, то это может говорить о хроническом недосыпе.
Психолог Евгений Волков объяснил, что недостаток сна проявляется в виде повышенного стресса и тревожности. Недосып может сильно ухудшить способность запоминать.
Эксперт отметил, что проблемы со сном могут возникнуть из-за неудобной позы во время сна, которая зависит от некачественных спальных принадлежностей.
Игнатов посоветовал ложиться спать в одно и то же время, чтобы нормализовать выработку мелатонина и кортизола. Так организм сможет полноценно отдохнуть и пройти через все фазы здорового сна.
Ранее сомнолог Валеева заявила, что регулярные занятия спортом помогут победить бессонницу. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Хотя официального подтверждения участия РФ в планируемой встрече с представителями США и Украины в Объединенных Арабских Эмиратах пока не поступало, возможность для проведения переговоров все еще сохраняется. Об этом заявил…
В Москве задержали начальника одного из управлений Федерального агентства по делам национальностей (ФАДН) Сергея Разживина. О задержании сообщил «Коммерсантъ», информацию подтвердил источник РБК. Разживина подозревают сразу по двум статьям: мошенничество…
Бельгию по ошибке записали в число участников нового «Совета мира», который запустил президент США Дональд Трамп. Об этом заявил глава МИД Бельгии Максим Прево. «Бельгия НЕ подписывала устав «Совета мира».…
МВД Украины на фоне чрезвычайным положением в энергетике обратилось к гражданам страны. Об этом пишет Lenta.ru со ссылкой на telegram-канал ведомства. По данным источника, украинцам предложили собрать «чемодан первой необходимости».…
В Англии двухлетний мальчик потерял зрение на один глаз после поцелуя знакомого, сообщает Unilad. Его мать, Мишель Сайман, обратилась к врачу, приняв первые симптомы за обычную глазную инфекцию. Несмотря на…
Пластический хирург Арсен Чиракадзе рассказал, какой размер груди чаще всего выбирают россиянки. Об этом пишет «Газета.Ru». По словам специалиста, решение всегда зависит от фигуры и пожеланий пациентки, но в среднем…