Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Россиянам рассказали, как справляться с информационным выгоранием, когда человек продолжает действовать, но не ощущает удовольствия. Об этом состоянии проинформировало издание Pravda.Ru.
Как отмечают специалиста, при выгорании у человека снижается концентрация, нарастает тревожность и наблюдаются нарушения сна. Из этих симптомов вытекают раздражительность и физическое истощение. По словам психолога Татьяны Власовой, тело человека не видит разницы между онлайн-стрессом и обычным переутомлением.
«Гормоны реагируют одинаково», — подчеркнула она.
Среди симптомов онлайн-зависимости можно выделить трудности с фокусом чувство, что день прошел «в никуда». Также длительная работа за экраном может спровоцировать физические последствия, такие как напряжение шеи, головные боли и сухость глаз.
Помимо этого психологи призывают отложить смартфон при ощущении постоянной тяжести в голове. Кроме того, цифровая усталость может маскироваться под лень, но на самом деле такое состояние вызывает эмоциональное истощение, когда нервной системе необходимо восстановление.
До этого россиянам рассказали, что стремление всегда быть удобным для других людей может привести к эмоциональному выгоранию, накоплению обид и потере связи с собственными желаниями.
Ранее психолог Кардиакос назвала технику, помогающую справиться с сильной тревогой. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Экс-аналитик разведки Корпуса морской пехоты США Скотт Риттер в беседе с ТАСС подверг критике деятельность американских биолабораторий по всему миру. По словам эксперта, США проводили исследования, которые не всегда соответствовали…
Вьетнам вводит новые правила въезда для туристов. Теперь перед поездкой необходимо заранее заполнить электронную карту прибытия и получить QR-код. Об этом сообщили в АТОР. С 22 июня требование распространится на…
Уход Владимира Зеленского с торжественного ужина лидеров стран Евросоюза, посвященного обсуждению китайской проблематики, привел к стихийной дискуссии о ситуации на Украине и отношениях с Москвой. Об этом сообщил портал Euractiv,…
В Подмосковье врачи Детского центра имени Рошаля спасли трехлетнего мальчика, который случайно проглотил десять магнитов. Родители вовремя заметили проблему и вызвали скорую помощь. Обследование показало, что магниты слиплись между собой…
Мать несовершеннолетней девочки из Санкт-Петербурга заявила, что не подозревала о противоправных действиях со стороны знакомого ей врача-остеопата. По словам женщины, она знала специалиста много лет и ранее работала с его…
Сотрудники МВД и таможенной службы пресекли деятельность группы, подозреваемой в контрабанде сильнодействующих веществ, которые ввозились под видом биологически активных добавок. Об этом сообщила официальный представитель МВД Ирина Волк. По данным…