Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Россиянам рассказали, как справляться с информационным выгоранием, когда человек продолжает действовать, но не ощущает удовольствия. Об этом состоянии проинформировало издание Pravda.Ru.
Как отмечают специалиста, при выгорании у человека снижается концентрация, нарастает тревожность и наблюдаются нарушения сна. Из этих симптомов вытекают раздражительность и физическое истощение. По словам психолога Татьяны Власовой, тело человека не видит разницы между онлайн-стрессом и обычным переутомлением.
«Гормоны реагируют одинаково», — подчеркнула она.
Среди симптомов онлайн-зависимости можно выделить трудности с фокусом чувство, что день прошел «в никуда». Также длительная работа за экраном может спровоцировать физические последствия, такие как напряжение шеи, головные боли и сухость глаз.
Помимо этого психологи призывают отложить смартфон при ощущении постоянной тяжести в голове. Кроме того, цифровая усталость может маскироваться под лень, но на самом деле такое состояние вызывает эмоциональное истощение, когда нервной системе необходимо восстановление.
До этого россиянам рассказали, что стремление всегда быть удобным для других людей может привести к эмоциональному выгоранию, накоплению обид и потере связи с собственными желаниями.
Ранее психолог Кардиакос назвала технику, помогающую справиться с сильной тревогой. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Попытки злоумышленников из ряда зарубежных стран помешать проведению выборов в России не повлияли на ход голосования, заявил секретарь генсовета «Единой России» Владимир Якушев. По его словам, на фоне закрытия избирательных…
В Подмосковье скончался человек, получивший ранения в результате атаки беспилотного летательного аппарата. Об этом проинформировал губернатор региона. Инцидент произошёл в Раменском городском округе. Пострадавший был доставлен в медицинское учреждение, где,…
Глава Приднестровской Молдавской Республики Вадим Красносельский в воскресенье в ходе общения с журналистами высказался о характере отношений между Тирасполем и Кишиневом. По его оценке, Молдавия занимает враждебную позицию по отношению…
Перехватчик самолётного типа «Молния-ПВО» обладает достаточной мощностью, чтобы уничтожить украинский дрон-камикадзе «Лютый» на дистанции в несколько метров. Об этом в эфире телеканала «Звезда» рассказал инструктор разведывательно-ударной группы испытательного центра перспективных…
В американском городе Атланта, расположенном в штате Джорджия, сотрудники заведения Walter’s Soul Food Cafe обнаружили человеческие останки внутри вентиляционной системы. Информацию об этом распространило издание People. Первой страшную находку заметила…
Лидер французской партии «Вставай, Франция» Николя Дюпон-Эньян, участвующий в президентской гонке 2027 года, заявил о намерении прекратить финансирование Украины в случае своей победы на выборах. В эфире телеканала LCI политик…