Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Россиянам рассказали, как справляться с информационным выгоранием, когда человек продолжает действовать, но не ощущает удовольствия. Об этом состоянии проинформировало издание Pravda.Ru.
Как отмечают специалиста, при выгорании у человека снижается концентрация, нарастает тревожность и наблюдаются нарушения сна. Из этих симптомов вытекают раздражительность и физическое истощение. По словам психолога Татьяны Власовой, тело человека не видит разницы между онлайн-стрессом и обычным переутомлением.
«Гормоны реагируют одинаково», — подчеркнула она.
Среди симптомов онлайн-зависимости можно выделить трудности с фокусом чувство, что день прошел «в никуда». Также длительная работа за экраном может спровоцировать физические последствия, такие как напряжение шеи, головные боли и сухость глаз.
Помимо этого психологи призывают отложить смартфон при ощущении постоянной тяжести в голове. Кроме того, цифровая усталость может маскироваться под лень, но на самом деле такое состояние вызывает эмоциональное истощение, когда нервной системе необходимо восстановление.
До этого россиянам рассказали, что стремление всегда быть удобным для других людей может привести к эмоциональному выгоранию, накоплению обид и потере связи с собственными желаниями.
Ранее психолог Кардиакос назвала технику, помогающую справиться с сильной тревогой. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Москва останется под действием оранжевого уровня погодной опасности еще в течение нескольких дней. Причиной стало интенсивное потепление, охватившее регион. Об этом в среду, 5 августа, сообщает РИА Новости. Специалисты Гидрометцентра…
Начальник штаба мотострелкового батальона 110-й бригады 51-й общевойсковой гвардейской армии группировки войск «Центр» Тимофей Скляров рассказал о подвиге военнослужащего с позывным Гуль. Об этом пишет РИА Новости. Офицер объяснил, что…
В среду президент России Владимир Путин подписал указ о назначении генерал-полковника Валерия Солодчука на должность заместителя министра обороны. В новой должности генерал будет курировать организацию тылового и материально-технического обеспечения армейских…
Мэр-президент испанского автономного города Сеута Хуан Хесус Вивас в интервью COPE заявил, что точное число мигрантов, которые проникли из Марокко и до сих пор остаются на территории анклава, установить не…
Сотрудники Национального антикоррупционного бюро Украины и Специализированной антикоррупционной прокуратуры предъявили новое обвинение бывшему послу Украины в США Ольге Стефанишиной. Поводом для уголовного преследования стало незаконное обогащение. Информацию об этом обнародовал…
Кадровые изменения в украинском правительстве спровоцировали острый политический кризис для президента Владимира Зеленского, о чем сообщила немецкая газета Handelsblatt. Начало процессу положила отставка премьер-министра Юлии Свириденко, которая покинула пост 12…