Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Россиянам рассказали, как справляться с информационным выгоранием, когда человек продолжает действовать, но не ощущает удовольствия. Об этом состоянии проинформировало издание Pravda.Ru.
Как отмечают специалиста, при выгорании у человека снижается концентрация, нарастает тревожность и наблюдаются нарушения сна. Из этих симптомов вытекают раздражительность и физическое истощение. По словам психолога Татьяны Власовой, тело человека не видит разницы между онлайн-стрессом и обычным переутомлением.
«Гормоны реагируют одинаково», — подчеркнула она.
Среди симптомов онлайн-зависимости можно выделить трудности с фокусом чувство, что день прошел «в никуда». Также длительная работа за экраном может спровоцировать физические последствия, такие как напряжение шеи, головные боли и сухость глаз.
Помимо этого психологи призывают отложить смартфон при ощущении постоянной тяжести в голове. Кроме того, цифровая усталость может маскироваться под лень, но на самом деле такое состояние вызывает эмоциональное истощение, когда нервной системе необходимо восстановление.
До этого россиянам рассказали, что стремление всегда быть удобным для других людей может привести к эмоциональному выгоранию, накоплению обид и потере связи с собственными желаниями.
Ранее психолог Кардиакос назвала технику, помогающую справиться с сильной тревогой. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Жидкости для вейпов с маслянистыми и сливочными вкусами содержат вещества, которые напрямую повреждают иммунные клетки и запускают ускоренное образование атеросклеротических бляшек. Об этом «Газете.Ru» рассказала доцент кафедры пропедевтики внутренних болезней…
В турецком Мармарисе введён новый регламент, который ужесточает правила для отелей, ресторанов и пляжей. Власти совместно с полицией начали проверки, направленные на борьбу с антисанитарией, нелегальной торговлей и навязчивыми услугами.…
Высокие дозы омега-3 жирных кислот, которые многие принимают для защиты мозга от возрастных нарушений, на самом деле не предотвращают развитие болезни Альцгеймера и не улучшают память. К такому выводу пришли…
Новый мэр Венеции Симоне Вентурини заявил о планах повысить спорный сбор за однодневный въезд в город до 50 евро. По его словам, мера будет направлена на регулирование потока туристов и…
Туристы из разных регионов России, приезжающие в Краснодарский край, все чаще выражают недовольство отдыхом, отмечая высокие цены, санитарные проблемы и коммерциализацию курортов, сообщает 93.RU. Отдыхающие жалуются на переполненные пляжи и…
Публичные зарядные станции, к которым все давно привыкли, на самом деле различаются по уровню опасности, и самый безобидный вариант — это обычная розетка с собственным адаптером. О том, как не…