Психолог Инна Виноградова рассказала, что некоторые новости заставляют людей переживать слишком сильные эмоции.Несмотря на то, что информация может быть неправдивой, многие чувствуют опасность, беспомощность и незащищённость. Об этом пишет «Газета.Ru»
По словам специалиста, первое — это разделение или дифференциация. Необходимо понимать, где в потоке негативных новостей реальная информация, а где провокации. «Не вкладывайтесь в чужие эмоции, экономьте эмоциональный ресурс, его сложнее всего восстанавливать», — призвала эксперт.
Второе правило — дозирование. Виноградова утверждает, что на прочтение новостей нужно уделять не более получаса в день. «Выделите время, когда вы будете осознанно погружаться в эмоцию тревожности, но не более 20 минут», — посоветовала она.
Правило третье — договорённость с окружением. Объясните тем, с кем вы проводите много времени, почему нельзя целый день говорить об этом. По словам психолога, стресс снижает иммунитет и повышает риски заболеваний.
Последнее и самое главное правило — живите. «Встречайтесь с друзьями и сохраняйте свой распорядок дня. Занимайтесь любимым делом — это даст поможет справиться с обычными делами и двигаться вперёд», — заключила эксперт.
Ранее психолог Шахов назвал три способа для борьбы со стрессом. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Министерство труда и социальной защиты России предложило повысить прожиточный минимум в 2025 году. Об этом сообщает пресс-служба ведомства. «Прожиточный минимум (ПМ) на 2025 год предлагается увеличить до 17 733 руб.…
Анастасия Волочкова выиграла судебное дело против ТСЖ в Санкт-Петербурге и получила компенсацию более 5 миллионов рублей. Об этом сообщили в объединенной пресс-службе судов города. Иск балерины к управляющей компании начался…
Президент России Владимир Путин в среду, 15 мая, обратился к президенту Словакии Зузане Чапутовой с просьбой передать премьеру страны Роберту Фицо пожелания скорого выздоровления. Полный текст телеграммы опубликован на официальном…
Заместитель руководителя Совета безопасности России Дмитрий Медведев передал пожелания выздоровления премьер-минситру Словакии Роберту Фицо, на которого сегодня было совершено покушение. «Дмитрий Анатольевич пожелал господину Фицо выздоровления и отметил, что цель стрелявшего непонятна»,…
Профессор медицинского факультета Государственного университета просвещения хирург Александр Умнов рассказал, что для полного восстановления организма после алкоголизма необходимо минимум год жизни без алкоголя. Об этом сообщает NEWS.ru. Хирург поделился, что…
В Австралийском городе Перт семья веганов попросила своих соседей не готовить мясо при открытых окнах, сообщает Daily Mirror. Соседи-веганы оставили записку, выражая свое неудовольствие от запаха мяса, проникающего в их…