Психолог Инна Виноградова рассказала, что некоторые новости заставляют людей переживать слишком сильные эмоции.Несмотря на то, что информация может быть неправдивой, многие чувствуют опасность, беспомощность и незащищённость. Об этом пишет «Газета.Ru»
По словам специалиста, первое — это разделение или дифференциация. Необходимо понимать, где в потоке негативных новостей реальная информация, а где провокации. «Не вкладывайтесь в чужие эмоции, экономьте эмоциональный ресурс, его сложнее всего восстанавливать», — призвала эксперт.
Второе правило — дозирование. Виноградова утверждает, что на прочтение новостей нужно уделять не более получаса в день. «Выделите время, когда вы будете осознанно погружаться в эмоцию тревожности, но не более 20 минут», — посоветовала она.
Правило третье — договорённость с окружением. Объясните тем, с кем вы проводите много времени, почему нельзя целый день говорить об этом. По словам психолога, стресс снижает иммунитет и повышает риски заболеваний.
Последнее и самое главное правило — живите. «Встречайтесь с друзьями и сохраняйте свой распорядок дня. Занимайтесь любимым делом — это даст поможет справиться с обычными делами и двигаться вперёд», — заключила эксперт.
Ранее психолог Шахов назвал три способа для борьбы со стрессом. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Известный комик Максим Галкин* провел пышную свадьбу в Каннах, сообщает Telegram-канал SHOT. Торжество модели из Харькова и руководителя крупной IT-компании из Киева украсили выступления Валерия Меладзе и Рики Мартина. Как…
Участники ликвидации аварии на Чернобыльской АЭС рассказали о непоправимых ошибках первых дней после взрыва на станции, которые стоили многим участникам тех событий здоровья и жизни, пишет «Лента.ру». Как рассказал председатель…
Американский предприниматель Илон Маск резко высказался о стрельбе в отеле Washington Hilton, где проходил ужин президента США Дональда Трампа с корреспондентами Белого дома. Своим мнением он поделился в социальных сетях.…
Украинского кинопродюсера, кастинг-директора и военнослужащую ВСУ Викторию Боброву, известную под позывным «Цветок», ликвидировали в зоне СВО. Об этом со ссылкой на украинские источники сообщает aif.ru. По имеющейся информации, Боброва проходила…
После ухода из жизни Алексея Пиманова народный артист России Леонид Якубович заявил, что теперь убеждён в существовании незаменимых людей. Их дружба длилась около 40 лет, и ведущий «Поля чудес» всегда…
Российский военнослужащий в одиночку пошел в атаку на пятерых бойцов ВСУ, ликвидировал троих из них, а еще двоих взял в плен. Об этом сообщает Telegram-канал «Работайте, братья!». По данным канала,…