Психолог Инна Виноградова рассказала, что некоторые новости заставляют людей переживать слишком сильные эмоции.Несмотря на то, что информация может быть неправдивой, многие чувствуют опасность, беспомощность и незащищённость. Об этом пишет «Газета.Ru»
По словам специалиста, первое — это разделение или дифференциация. Необходимо понимать, где в потоке негативных новостей реальная информация, а где провокации. «Не вкладывайтесь в чужие эмоции, экономьте эмоциональный ресурс, его сложнее всего восстанавливать», — призвала эксперт.
Второе правило — дозирование. Виноградова утверждает, что на прочтение новостей нужно уделять не более получаса в день. «Выделите время, когда вы будете осознанно погружаться в эмоцию тревожности, но не более 20 минут», — посоветовала она.
Правило третье — договорённость с окружением. Объясните тем, с кем вы проводите много времени, почему нельзя целый день говорить об этом. По словам психолога, стресс снижает иммунитет и повышает риски заболеваний.
Последнее и самое главное правило — живите. «Встречайтесь с друзьями и сохраняйте свой распорядок дня. Занимайтесь любимым делом — это даст поможет справиться с обычными делами и двигаться вперёд», — заключила эксперт.
Ранее психолог Шахов назвал три способа для борьбы со стрессом. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Телеведущая Татьяна Лазарева*, которая живет в Испании, высказалась о ситуации вокруг певицы Ларисы Долиной. Видео она разместила в на своей личной странице. Лазарева* заявила, что тему активно обсуждают, и добавила:…
Согласно данным таможни КНР, поставки в страну обогащенного урана из России выросли до максимума. Об этом в среду, 21 января, сообщает РИА Новости. Объем поставок за год вырос на 40%…
Самостоятельная замена батарей в квартире может обернуться штрафом. Об этом RT рассказал общественный деятель и эксперт по ЖКХ Дмитрий Бондарь. Он пояснил, что отопительная система в многоквартирном доме во многих…
Власти киевского режима на протяжении нескольких недель не могут разрешить глобальные проблемы с перебоями в подаче тепла и электричества, которые возникли во множестве центральных регионов. Ситуация продолжает ухудшаться. О происходящих событиях пишет местный информационный портал «Страна», отмечая,…
Глава итальянского МИД Антонио Таяни напомнил о том, что держава не планирует вступать в вооружённое противостояние с Российской Федерацией, но власти считают, что для мирного сосуществования народы должны получить право на свободную жизнь. В ходе диалога с местным изданием…
Лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп проинформировал о том, что многие из тех, кто активно работал над ведением переговорного процесса по поиску вариантов завершения бушующего на украинской территории противостояния приняли участие в Давосском форуме. Политический…