Общество

Психолог Виноградова рассказала, как сохранить спокойствие, читая новости

23 сентября 2022, 12:32 — Общественная служба новостей — ОСН

Психолог Инна Виноградова рассказала, что некоторые новости заставляют людей переживать слишком сильные эмоции.Несмотря на то, что информация может быть неправдивой, многие чувствуют опасность, беспомощность и незащищённость. Об этом пишет «Газета.Ru»

По словам специалиста, первое — это разделение или дифференциация. Необходимо понимать, где в потоке негативных новостей реальная информация, а где провокации. «Не вкладывайтесь в чужие эмоции, экономьте эмоциональный ресурс, его сложнее всего восстанавливать», — призвала эксперт.

Второе правило — дозирование. Виноградова утверждает, что на прочтение новостей нужно уделять не более получаса в день. «Выделите время, когда вы будете осознанно погружаться в эмоцию тревожности, но не более 20 минут», — посоветовала она.

Правило третье — договорённость с окружением. Объясните тем, с кем вы проводите много времени, почему нельзя целый день говорить об этом. По словам психолога, стресс снижает иммунитет и повышает риски заболеваний.

Последнее и самое главное правило — живите. «Встречайтесь с друзьями и сохраняйте свой распорядок дня. Занимайтесь любимым делом — это даст поможет справиться с обычными делами и двигаться вперёд», — заключила эксперт.

Ранее психолог Шахов назвал три способа для борьбы со стрессом. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.

Поделиться
Анита Ким

Окончила факультет мировой политики МГУ им. Ломоносова. Работала на международном канале в русской редакции по продвижению контента в соцсетях. Также работала на федеральном канале в редакции по производству контента новостником.

Последние статьи

Трамп: Си Цзиньпин просил не называть коронавирус «китайским вирусом»

Глава Китая Си Цзиньпин призвал американского коллегу Дональда Трампа не называть COVID-19 «китайским вирусом». Об этом президент США заявил в рамках своего выступления на Всемирном экономическом форуме в Давосе. По…

% дней назад

Александр Дудчак : «Совет мира» не сможет решить конфликт на Украине

Президент США Дональд Трамп анонсировал создание новой международной организации – «Совет мира». По мнению ряда экспертов, Вашингтон проектирует новое объединение государств, которое, со временем, заменит Организацию Объединенных Наций. Сможет ли…

% дней назад

Трамп заявил о желании США предотвратить третью мировую войну

Американский лидер Дональд Трамп высказался о возможности глобального конфликта. Слова политика прозвучали на Всемирном экономическом форуме в Давосе. Трамп заверил, что Вашингтон не желает третьей мировой войны. «Мы хотим её…

% дней назад

Минпромторг заявил об отсутствии данных по утилизации машин в РФ

Власти РФ не имеют точных данных о числе предприятий, которые занимаются утилизацией автомобилей. Об этом заявил глава Минпромторга Антон Алиханов, передает «Ведомости». Министр заявил, что ситуация связана с текущими правилами…

% дней назад

В Белгороде объявили эвакуацию людей после обнаружения воронки от боеприпаса

Глава Белгородской области Вячеслав Гладков заявил об обнаружении воронки от снаряда в столице региона. Соответствующее сообщение губернатор опубликовал в своем Telegram-канале. Уточняется, что след от боеприпаса нашли на улице Губкина…

% дней назад

Футболиста ПСЖ Эрнандеса обвинили в торговле людьми

Звезду футбольного клуба ПСЖ обвинили в торговле людьми. Об этом сообщило издание Paris Match. Обвинения выдвинули против защитника Лукаса Эрнандеса и его жены Виктории Триай. Жалобу в прокуратуру подала колумбийская…

% дней назад