Фото: Общественная Служба Новостей
Физическая активность положительно влияет не только на тело, но и на работу мозга. Об этом психолог Рио Уилсон рассказала в беседе с Yahoo.
По словам специалиста, занятия спортом стимулируют выработку дофамина, норадреналина и серотонина. Эти процессы могут влиять на настроение, концентрацию внимания, мотивацию и реакцию организма на стресс.
Уилсон отметила, что для получения пользы от физической активности необязательно заниматься интенсивными тренировками. Даже ежедневная прогулка продолжительностью около 20 минут способна положительно сказаться на состоянии мозга.
По словам психолога, изменения в самочувствии некоторые люди замечают уже спустя 10-15 минут умеренной активности. После физической нагрузки можно почувствовать себя спокойнее или, наоборот, энергичнее.
При регулярных занятиях в течение нескольких недель и месяцев физическая активность также способствует улучшению состояния сердечно-сосудистой системы, укреплению мышц и повышению общей физической выносливости.
Ранее Министерство здравоохранения опубликовало рекомендации, направленные на сохранение здоровья на долгие годы. Ведомство выделило несколько ключевых аспектов, включая сбалансированное питание, регулярную физическую активность, полноценный отдых и прохождение медицинских осмотров. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Администрация США продолжает настаивать на неизменной позиции в отношении территориальной принадлежности южной части Курильской гряды. Американский посол в Японии Джордж Гласс официально заявил, что Соединенные Штаты признают суверенитет Токио над…
Министр иностранных дел России Сергей Лавров заявил, что Москва ожидает от руководства Сербии официальной реакции на провокационный вопрос немецкого журналиста Михаэля Мартенса, прозвучавший на пресс-конференции в Белграде. Соответствующее заявление глава…
В ходе ведения разведки военнослужащие Росгвардии обнаружили беспилотник самолетного типа ВСУ в воздушном пространстве Запорожской области. Обнаружив цель, росгвардейцы направили на ее перехват дроны-камикадзе. В результате слаженных и эффективных действий…
Модель Джорджина Родригес не взяла фамилию футболиста Криштиану Роналду после их свадьбы. Перед бракосочетанием пара также уладила все финансовые вопросы. Спортсмен женился на своей 32-летней возлюбленной 11 августа. Церемония прошла…
Официальный представитель Министерства иностранных дел России Мария Захарова сообщила, что российская сторона не получала по дипломатическим каналам формализованного обращения от Турции, касающегося моратория на военные действия в Черном море. Соответствующий…
Сельскохозяйственная отрасль Украины оказалась перед угрозой масштабных финансовых потерь, причиной которых стали сбои в работе портовой инфраструктуры. Информационное агентство Reuters, ссылаясь на данные собственных источников, сообщило, что собранный урожай текущего…