Психолог-консультант в сфере межличностных отношений Вероника Тюрина рассказала, как россиянам вести себя в период локдауна, нерабочих дней и удаленной работы.
«Режим и планирование дневных дел хорошо влияют на наше состояние. Мозг чувствует себя в безопасности. Он знает, что ежедневно примерно в одинаковое время организм удовлетворит свои потребности в еде и сне», — отметила она в беседе с изданием «Вести Подмосковья».
По словам эксперта, важно, чтобы энергия организма соотносилась с планами на день, в том числе на самоизоляции. Она призвала просыпаться в привычное время, готовить, делать зарядку, заняться хобби.
«Из-за биологических сбоев возникает тревожность и внутреннее беспокойство. Качество сна ухудшается, появляется нервозность, плаксивость и агрессия», — обратила внимание спикер.
Для поддержания бодрости духа необходим график дел и отдыха, подчеркнула она. В списке должны быть четко указаны дела, развлечения и прием пищи, заключила собеседница СМИ.
Ранее эксперты обсудили ущемление прав граждан в условиях пандемии. Подробнее по теме смотрите в программе ОСН «Новости».
Североатлантический альянс продолжает наращивать военную активность у российских границ. Армии сразу нескольких стран проводят учения и не скрывали, что их цель — противостоять мифической «агрессии Кремля». Запад готовился к вооруженному…
Двое подростков подозреваются в убийстве 15-летней школьницы в Краснотурьинске Свердловской области, сообщает E1.RU со ссылкой на мать погибшей. По данным издания, девочку заманили в безлюдное место за гаражами, где сначала…
Четыре дня в Дюртюлинском районе Башкирии шли поиски 11-летнего школьника, пропавшего во время отдыха у воды. История завершилась трагически, сообщает «КП-Уфа». По данным издания, 23 мая мальчик после окончания четвёртого…
Украина получила статус кандидата в ЕС в июне 2022 года, однако процесс дальнейшего расширения застопорился. Несмотря на громкие обещания ускорить интеграцию, Киев так и не продвинулся к полноценному членству, передает…
С 1 марта 2027 года в России изменится порядок медицинского контроля за водителями. Главное нововведение — расширение источников медицинских данных для ГАИ, сообщает BFM.ru. Информация о заболеваниях, способных повлиять на…
Скоростная штурмовая лодка «БК-10» и катер «БК-16», известный под маркой «Калашников», привлекли внимание представителей ряда стран Азии и Африки на салоне «Флот-2026», передает ТАСС. Зарубежные делегации детально ознакомились с представленными…