Психолог-консультант в сфере межличностных отношений Вероника Тюрина рассказала, как россиянам вести себя в период локдауна, нерабочих дней и удаленной работы.
«Режим и планирование дневных дел хорошо влияют на наше состояние. Мозг чувствует себя в безопасности. Он знает, что ежедневно примерно в одинаковое время организм удовлетворит свои потребности в еде и сне», — отметила она в беседе с изданием «Вести Подмосковья».
По словам эксперта, важно, чтобы энергия организма соотносилась с планами на день, в том числе на самоизоляции. Она призвала просыпаться в привычное время, готовить, делать зарядку, заняться хобби.
«Из-за биологических сбоев возникает тревожность и внутреннее беспокойство. Качество сна ухудшается, появляется нервозность, плаксивость и агрессия», — обратила внимание спикер.
Для поддержания бодрости духа необходим график дел и отдыха, подчеркнула она. В списке должны быть четко указаны дела, развлечения и прием пищи, заключила собеседница СМИ.
Ранее эксперты обсудили ущемление прав граждан в условиях пандемии. Подробнее по теме смотрите в программе ОСН «Новости».
В Великобритании 27-летняя учительница физкультуры и тренер по регби Лоури Уильямс покинула работу в частной школе-интернате из-за претензий к её общению с ученицами. Как пишет Daily Mail, следствие установило, что…
Мошенники начали отправлять денежные средства на банковские карты россиян, а потом писать им в мессенджерах с просьбой вернуть эти деньги. Однако выполнение такой просьбы может привести к риску блокировки карт.…
Бывший канцлер Германии Ангела Меркель использовала государственные средства для оплаты услуг парикмахера и визажиста. Как сообщила пресс-служба бундестага, с 1 июля 2024 года по 31 марта 2026 года эти расходы…
Российская сторона всегда готова к взаимодействию с представителями Соединенных Штатов для поиска путей урегулирования конфликта на Украине, заявил министр иностранных дел РФ Сергей Лавров. В разговоре с журналистом информационной службы…
Гости ужина ассоциации корреспондентов Белого дома, который был прерван из-за стрельбы, покидая зал, уносили со столов бутылки вина. Об этом свидетельствуют опубликованные фото- и видеоматериалы, передает Israel News. Напомним, американский…
Российская косметическая сеть «Лэтуаль» планирует закрыть в этом году 150 магазинов в рамках оптимизации розничной сети. Об этом сообщили «Известия» со ссылкой на одного из партнёров и директора по маркетингу…