Диеты раскачивают обмен веществ и «ломают» пищевое поведение. Чем дольше сидеть на диете, тем сложнее снижать вес. Психолог Галина Турецкая рассказала о том, почему за лишним весом стоит не столько переедание, сколько подсознание. Об этом сообщает «Газета.Ru».
Турецкая заявила, что самой частой причиной лишнего веса является эмоциональное переедание, привычка справляться с эмоциями с помощью еды. Она отметила, что переедание свойственно ранимым, чувствительным, неуверенным в себе людям. Еда является для них способом вернуться к детской безмятежности.
Психолог порекомендовала не делить еду на «съедобную» и «несъедобную». По ее словам, нет продуктов, от которых худеют или толстеют.
Человек, который заедает эмоции, с одной стороны должен есть здоровые продукты и поменьше, с другой — он может хотеть шоколад, потому что погода плохая или на работе стресс. Для того, чтобы снизить вес, необходимо найти другой способ справляться с эмоциями.
На невозможность сбросить вес может указывать и внутренний запрет на проявление эмоций.
Психолог отметила, что запрещенные эмоции превращаются в «запрещенную» еду. Однако за такими запретами стоят внутренние конфликты и переживания, которые иногда связаны с ранними детскими воспоминаниями. По мнению Турецкой, есть взаимосвязь между желанием похудеть и стремлением держаться за лишний вес.
Например, человек может думать, что ему можно не беспокоиться о том, как он выглядит и есть что захочется. Лишний вес защищает его от нежелательного внимания. Ещё одной причиной диет является борьба с нереализованностью в отношениях, карьере, доходах.
Ранее врач Масгутов заявил, что отказ от мяса может вызвать нехватку витамина В. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
В Москве на базе АО «СНИИП» начал работу научно-технологический кластер по выпуску отечественных детекторов ионизирующих излучений. Об открытии сообщил глава департамента инвестиционной и промышленной политики столицы Анатолий Гарбузов. По его…
В Саратове после атаки беспилотников в ночь на 11 сентября зафиксировали повреждения гражданской инфраструктуры. Об этом сообщил губернатор Саратовской области Роман Бусаргин в канале в «Максе». «В результате атаки БПЛА…
С 1 октября 2026 года в России начнет действовать обновленный протокол работы устройств самообслуживания, утвержденный Центральным банком. Граждане получат возможность пополнять банковские карты наличными через любой банкомат независимо от того,…
Ученые Университета Макгилла выяснили, что 20 минут физической нагрузки или 90 минут сна после длительного бодрствования помогают сохранить способность запоминать информацию. Результаты исследования опубликованы в журнале Proceedings of the National…
В восьми пещерах на юго-западе Ирландии обнаружили древние наскальные изображения, предварительный возраст которых оценивается минимум в 15 тыс. лет. Как сообщает Ancient Origins, находка может свидетельствовать о присутствии людей на…
Психиатры приходят к одинаковому диагнозу одного пациента лишь в 55% случаев, выяснили специалисты Копенгагенского университета. Ученые считают, что такие расхождения могут влиять на лечение и результаты исследований. В работе участвовали…