Россияне с нетерпением ждут майских праздников целый год, ведь возможность работать всего три дня в неделю кажется очень привлекательной. Но как эффективно вернуться к работе после таких длительных выходных? На этот вопрос в беседе с «Радио 1» ответила психолог и бизнес-тренер Юлия Куликова-Цай.
Первым делом, по её словам, важно спланируйте свой график. Рекомендуется его изучить перед завершением выходных, чтобы подготовиться к предстоящим задачам и встречам.
Во-вторых, нужно не забывать о небольшой физической активности. Утренняя зарядка на 10-15 минут станет отличным решением. В-третьих, можно попробовать принимать контрастный душ, не обязательно очень холодный, но освежающий.
Кроме того, необходимо делать небольшие перерывы в течение первых рабочих дней. Куликова-Цай советует каждые 55-60 минут отвлекайтесь на 5-7 минут. Например, встать со своего рабочего места и немного пройдитесь.
«Не стоит налегать на сладкое, потому что оно не поддерживает работу мозга, а наоборот. Нужно внедрить в питание зелень, правильные углеводы, сочетание белков и жиров», — добавила психолог.
Она также подчеркнула, что в первые дни после праздников не стоит злоупотреблять кофе.
Ранее врач Чемова сообщила, что жирная праздничная еда ведёт к брожению в кишечнике. Подробнее по теме читайте в материале Общественной службы новостей.
Официальный представитель МИД России Мария Захарова прокомментировала недавнее заявление президента США Дональда Трампа о желании проживать в Букингемском дворце. В эфире радио Sputnik она заявила, что этот жест может вызвать…
Бундестаг пока не дал ответа на обращение Государственной думы РФ, связанное с возможной передачей Францией и Великобританией Киеву компонентов ядерного оружия. Об этом в интервью РИА Новости заявил посол России…
Российская тревел-блогер Марина Ершова, находясь в путешествии по Мексике, сравнила, как выглядят и ведут себя на пляже местные жители и россияне. Своими наблюдениями она поделилась в личном блоге на платформе…
Юристы напомнили россиянам о серьёзных штрафах за складирование личных вещей и мусора в подъездах. Как пояснил РИА Недвижимость советник юрфирмы Intellect Дмитрий Абросимов, в 2026 году контроль ужесточился, и теперь…
Власти Индонезии отчитались о первых результатах действия нового закона о защите детей в цифровом пространстве. Как передаёт агентство Antara со ссылкой на министра связи Мютью Хафид, социальная сеть TikTok уже…
Российский хакер Владимир Дринкман в 2012 году был задержан в Нидерландах за массовый взлом digital‑инфраструктуры иностранных компаний и похищение цифровых образов копий кредитных карт. В общей сложности он провёл в…