Россияне с нетерпением ждут майских праздников целый год, ведь возможность работать всего три дня в неделю кажется очень привлекательной. Но как эффективно вернуться к работе после таких длительных выходных? На этот вопрос в беседе с «Радио 1» ответила психолог и бизнес-тренер Юлия Куликова-Цай.
Первым делом, по её словам, важно спланируйте свой график. Рекомендуется его изучить перед завершением выходных, чтобы подготовиться к предстоящим задачам и встречам.
Во-вторых, нужно не забывать о небольшой физической активности. Утренняя зарядка на 10-15 минут станет отличным решением. В-третьих, можно попробовать принимать контрастный душ, не обязательно очень холодный, но освежающий.
Кроме того, необходимо делать небольшие перерывы в течение первых рабочих дней. Куликова-Цай советует каждые 55-60 минут отвлекайтесь на 5-7 минут. Например, встать со своего рабочего места и немного пройдитесь.
«Не стоит налегать на сладкое, потому что оно не поддерживает работу мозга, а наоборот. Нужно внедрить в питание зелень, правильные углеводы, сочетание белков и жиров», — добавила психолог.
Она также подчеркнула, что в первые дни после праздников не стоит злоупотреблять кофе.
Ранее врач Чемова сообщила, что жирная праздничная еда ведёт к брожению в кишечнике. Подробнее по теме читайте в материале Общественной службы новостей.
Самолет с останками Николая Свечникова приземлился в столичном аэропорту «Внуково», сообщает корреспондент РИА Новости. Кандидат в мастера спорта по плаванию пропал почти полгода назад во время массового заплыва через Босфор. 20 января морская полиция Турции обнаружила…
Владимир Зеленский письменно обратился к президенту США Дональду Трампу с просьбой ускорить поставки на Украину систем противовоздушной обороны (ПВО) согласно достигнутым в Давосе договоренностям. Свое обращение лидер украинского режима разместил…
В ночь на субботу Вооружённые силы Российской Федерации осуществили масштабную операцию возмездия, атаковав украинский завод, специализирующийся на производстве беспилотных летательных аппаратов дальнего радиуса действия, а также объекты топливно-энергетического комплекса, используемые…
Вооруженные силы России (ВС РФ) освободили населенный пункт Старица в Харьковской области. Об этом 24 января сообщило Министерство обороны РФ. В ведомстве отметили, что населенный пункт удалось занять благодаря решительным…
Шанс на потепление в диалоге с европейскими государствами появится лишь после ухода нынешних руководителей стран Запада. Такое мнение высказал первый зампред комитета Совета Федерации по международным делам Владимир Джабаров. По его словам, с действующими лидерами Германии,…
Вопрос территорий является самым сложным на трехсторонних переговорах России, США и Украины в Абу-Даби. Об этом сообщает ТАСС со ссылкой на собственный источник. Собеседник агентства сообщил, что Россия настаивает на выводе Вооруженных сил…