Фото:
Клинический психолог Полина Токарева рассказала, как поднять настроение после праздников и вернуться к обычной жизни. Об этом пишет Первый женский.
По словам специалиста, многие в этот период сталкиваются с постновогодней хандрой. Настроение оставляет желать лучшего, появляется апатия, и люди буквально чувствуют себя, как «вялые сосиски».
Причины хандры
Она пояснила, что постновогодняя хандра похожа на джетлаг — состояние, при котором нарушается циркадный ритм. А праздники, особенно если не соблюдать режим, оказываются настоящим испытанием для организма.
Как восстановить силы
Психолог посоветовала постепенно возвращаться в обычный ритм жизни. Не нужно сразу перегружать себя: садиться на строгую диету, бежать в спортзал или планировать важные деловые встречи.
Лучше начать с небольших шагов — понемногу возвращать в жизнь спорт и привычные обязательства. Главное — действовать мягко и не торопиться.
Психолог утверждает, что небольшая грусть после праздников — это нормально. В такие моменты часто приходит желание пересмотреть свои взгляды на работу, здоровье или отношения.
Полина Токарева рекомендует не зацикливаться на потерянном настроении, а сосредоточиться на том, чего бы хотелось в будущем. К примеру, запланировать отпуск или активные выходные с друзьями.
Постепенно возвращайтесь в привычный ритм, найдите занятия, которые приносят радость. Это обязательно поможет восстановить баланс и улучшить настроение, заключила эксперт.
Ранее психолог Мазанкина посоветовала начинать работу с легких задач. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Мэр Уфы Ратмир Мавлиев, едва успевший выйти из СИЗО под домашний арест, экстренно госпитализирован с сердечным приступом. Как сообщает Telegram-канал Shot, всю ночь градоначальник жаловался супруге на сильнейшие боли в…
Историк, кандидат психологических наук, заслуженный учитель России Александр Снегуров признал тенденцию на угасание интереса молодежи к высшему образованию. Об этом сообщает «Свободная Пресса». По словам эксперта, он утрачен не у…
В то время как Россия соблюдала режим тишины в объявленное к Дню Победы перемирие, украинская сторона, по данным Минобороны, нарушила его более 16 тысяч раз. Об этом в интервью «Ленте.ру»…
18-летняя жительница Великобритании Молли Лок поделилась своей историей о том, как инфекционный мононуклеоз, известный также как «болезнь поцелуев», изменил её внешность и привел к госпитализации. Об этом рассказало издание Daily…
Арт-детектив Артур Бранд разыскал картину голландского художника Тона Келдера «Портрет молодой девушки», похищенную нацистами в 1940 году. Об этом пишет The Guardian. Как выяснилось, все эти десятилетия полотно хранилось в…
Следственный комитет России завершил расследование очередных эпизодов в деле воркутинской банды Ифы — Козлова, которые тянутся с начала нулевых. Как сообщили в ведомстве, на этот раз вскрыты убийства трёх человек,…