Фото:
Клинический психолог Полина Токарева рассказала, как поднять настроение после праздников и вернуться к обычной жизни. Об этом пишет Первый женский.
По словам специалиста, многие в этот период сталкиваются с постновогодней хандрой. Настроение оставляет желать лучшего, появляется апатия, и люди буквально чувствуют себя, как «вялые сосиски».
Причины хандры
Она пояснила, что постновогодняя хандра похожа на джетлаг — состояние, при котором нарушается циркадный ритм. А праздники, особенно если не соблюдать режим, оказываются настоящим испытанием для организма.
Как восстановить силы
Психолог посоветовала постепенно возвращаться в обычный ритм жизни. Не нужно сразу перегружать себя: садиться на строгую диету, бежать в спортзал или планировать важные деловые встречи.
Лучше начать с небольших шагов — понемногу возвращать в жизнь спорт и привычные обязательства. Главное — действовать мягко и не торопиться.
Психолог утверждает, что небольшая грусть после праздников — это нормально. В такие моменты часто приходит желание пересмотреть свои взгляды на работу, здоровье или отношения.
Полина Токарева рекомендует не зацикливаться на потерянном настроении, а сосредоточиться на том, чего бы хотелось в будущем. К примеру, запланировать отпуск или активные выходные с друзьями.
Постепенно возвращайтесь в привычный ритм, найдите занятия, которые приносят радость. Это обязательно поможет восстановить баланс и улучшить настроение, заключила эксперт.
Ранее психолог Мазанкина посоветовала начинать работу с легких задач. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
В Москве задержан Олег Михайлов — бывший парламентарий Госдумы, представлявший КПРФ. Ему инкриминируют оправдание терроризма. Информацию о задержании распространило отделение компартии по Республике Коми, сославшись на обстоятельства, известные партийным структурам.…
Обычный стакан молока после ужина может стать полезной привычкой для тех, кто испытывает трудности с засыпанием. Испанский врач Давид Сеспедес объяснил, почему этот напиток способен положительно влиять на сон и…
Участившиеся сообщения о встречах с медведями в российских регионах, включая столичный, получили объяснение от Министерства экологии и природопользования Московской области. Как сообщили ведомству интернет-издание «Подмосковье сегодня», причина кроется в увеличении…
Президент США Дональд Трамп заявил, что урегулирование конфликта на Украине может быть близко. При этом американский лидер подчеркнул, что не намерен предпринимать шаги, способные сорвать мирный процесс на его нынешнем…
Президент США Дональд Трамп прокомментировал ситуацию с лишением Украины доступа к системе спутниковой связи военного назначения Starshield. Об этом американский лидер сообщил журналистам в Белом доме, его слова приводит ТАСС.…
Посетители пунктов выдачи заказов нередко травмируются канцелярским ножом, проверяя содержимое посылок. Лезвие при этом способно нести на себе скрытую инфекционную угрозу — речь идёт о вирусном гепатите B. О том,…