Фото:
Клинический психолог Полина Токарева рассказала, как поднять настроение после праздников и вернуться к обычной жизни. Об этом пишет Первый женский.
По словам специалиста, многие в этот период сталкиваются с постновогодней хандрой. Настроение оставляет желать лучшего, появляется апатия, и люди буквально чувствуют себя, как «вялые сосиски».
Причины хандры
Она пояснила, что постновогодняя хандра похожа на джетлаг — состояние, при котором нарушается циркадный ритм. А праздники, особенно если не соблюдать режим, оказываются настоящим испытанием для организма.
Как восстановить силы
Психолог посоветовала постепенно возвращаться в обычный ритм жизни. Не нужно сразу перегружать себя: садиться на строгую диету, бежать в спортзал или планировать важные деловые встречи.
Лучше начать с небольших шагов — понемногу возвращать в жизнь спорт и привычные обязательства. Главное — действовать мягко и не торопиться.
Психолог утверждает, что небольшая грусть после праздников — это нормально. В такие моменты часто приходит желание пересмотреть свои взгляды на работу, здоровье или отношения.
Полина Токарева рекомендует не зацикливаться на потерянном настроении, а сосредоточиться на том, чего бы хотелось в будущем. К примеру, запланировать отпуск или активные выходные с друзьями.
Постепенно возвращайтесь в привычный ритм, найдите занятия, которые приносят радость. Это обязательно поможет восстановить баланс и улучшить настроение, заключила эксперт.
Ранее психолог Мазанкина посоветовала начинать работу с легких задач. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Сотрудники Национального антикоррупционного бюро Украины (НАБУ) завершили обыски по месту жительства Андрея Ермака, бывшего руководителя офиса Владимира Зеленского. Информацию об этом обнародовал депутат Верховной рады Ярослав Железняк. «Пока вы спали……
Киев призывает европейцев помочь в возобновлении переговорного процесса с российской стороной. Такими планами режима Зеленского поделился министр иностранных дел Украины Андрей Сибига. Его слова приводит Politico. Вполне возможно, что Европе…
Король Малайзии султан Ибрагим стал обладателем российского лимузина Aurus Senat. Машина была преподнесена монарху в качестве подарка. Об этом РИА Новости сообщил анонимный источник в Малайзии, знакомый с ситуацией. Ранее…
Юрист Евгений Евдокимов рассказал, как не превысить границы самообороны. Об этом сообщает РИАМО. По его словам, главным правилом является соразмерность угрозе. Например, в том случае, если неадекватный человек просто кричит…
Банк заплатил 400 тысяч рублей штрафа за откровенный террор звонками, которым подверг жительницу Екатеринбурга. Как сообщили в свердловском управлении ФССП, за неполный месяц на телефон женщины поступило 55 звонков с…
Хабаровский краевой суд вынес приговор по уголовному делу об истязании малолетней и ее убийстве. Информацией об этом поделилась «Лента.ру» со ссылкой на пресс-службу Следственного комитета России. Трагедия развернулась в Комсомольске-на-Амуре.…