Фото:
Клинический психолог Полина Токарева рассказала, как поднять настроение после праздников и вернуться к обычной жизни. Об этом пишет Первый женский.
По словам специалиста, многие в этот период сталкиваются с постновогодней хандрой. Настроение оставляет желать лучшего, появляется апатия, и люди буквально чувствуют себя, как «вялые сосиски».
Причины хандры
Она пояснила, что постновогодняя хандра похожа на джетлаг — состояние, при котором нарушается циркадный ритм. А праздники, особенно если не соблюдать режим, оказываются настоящим испытанием для организма.
Как восстановить силы
Психолог посоветовала постепенно возвращаться в обычный ритм жизни. Не нужно сразу перегружать себя: садиться на строгую диету, бежать в спортзал или планировать важные деловые встречи.
Лучше начать с небольших шагов — понемногу возвращать в жизнь спорт и привычные обязательства. Главное — действовать мягко и не торопиться.
Психолог утверждает, что небольшая грусть после праздников — это нормально. В такие моменты часто приходит желание пересмотреть свои взгляды на работу, здоровье или отношения.
Полина Токарева рекомендует не зацикливаться на потерянном настроении, а сосредоточиться на том, чего бы хотелось в будущем. К примеру, запланировать отпуск или активные выходные с друзьями.
Постепенно возвращайтесь в привычный ритм, найдите занятия, которые приносят радость. Это обязательно поможет восстановить баланс и улучшить настроение, заключила эксперт.
Ранее психолог Мазанкина посоветовала начинать работу с легких задач. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Вице-президент США Джей Ди Вэнс во время публичного выступления перед сторонниками в штате Мэн допустил оговорку, назвав Канаду «штатом». Об этом в понедельник, 24 августа, сообщает РИА Новости. Сразу после…
На этих выходных в одной из индийских провинций трое братьев и их пожилой дядя стали фигурантами уголовного дела о сексуальном насилии над 30-летней женщиной. Информацию об этом распространило местное интернет-издание…
Заместитель председателя Совета безопасности России Дмитрий Медведев заявил, что российское общество стало более сплоченным в условиях специальной военной операции. По его словам, это ощущение, по его оценке, разделяет большая часть…
В понедельник вечером заместитель руководителя Совета Безопасности Российской Федерации Дмитрий Медведев на встрече с представителями женского движения опроверг тезис о том, что столица, пользуясь своим благополучием, дистанцируется от трудностей, с…
В понедельник вечером врач Александр Бурлаков выступил с опровержением популярного мифа о том, что употребление сала способно очищать сосуды от атеросклеротических бляшек. В своем Telegram-канале специалист подробно разъяснил, почему данный…
Жители Краснодара несут цветы и мягкие игрушки к детскому центру, поврежденному во время ночной атаки. По данным регионального оперативного штаба, погибли трое детей. Об этом сообщает ТАСС. По словам очевидцев,…