Фото:
Клинический психолог Полина Токарева рассказала, как поднять настроение после праздников и вернуться к обычной жизни. Об этом пишет Первый женский.
По словам специалиста, многие в этот период сталкиваются с постновогодней хандрой. Настроение оставляет желать лучшего, появляется апатия, и люди буквально чувствуют себя, как «вялые сосиски».
Причины хандры
Она пояснила, что постновогодняя хандра похожа на джетлаг — состояние, при котором нарушается циркадный ритм. А праздники, особенно если не соблюдать режим, оказываются настоящим испытанием для организма.
Как восстановить силы
Психолог посоветовала постепенно возвращаться в обычный ритм жизни. Не нужно сразу перегружать себя: садиться на строгую диету, бежать в спортзал или планировать важные деловые встречи.
Лучше начать с небольших шагов — понемногу возвращать в жизнь спорт и привычные обязательства. Главное — действовать мягко и не торопиться.
Психолог утверждает, что небольшая грусть после праздников — это нормально. В такие моменты часто приходит желание пересмотреть свои взгляды на работу, здоровье или отношения.
Полина Токарева рекомендует не зацикливаться на потерянном настроении, а сосредоточиться на том, чего бы хотелось в будущем. К примеру, запланировать отпуск или активные выходные с друзьями.
Постепенно возвращайтесь в привычный ритм, найдите занятия, которые приносят радость. Это обязательно поможет восстановить баланс и улучшить настроение, заключила эксперт.
Ранее психолог Мазанкина посоветовала начинать работу с легких задач. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Главный редактор телеканала RT Маргарита Симоньян дала комментарий относительно приговора, вынесенного двенадцати фигурантам уголовного дела о подготовке покушения на ее жизнь. В своем Telegram-канале она сообщила, что не держит обиды…
Заместитель председателя Совета безопасности Российской Федерации Дмитрий Медведев выступил с заявлением, касающимся внутриполитической ситуации в Иране. По его словам, волна скорби, охватившая страну после гибели верховного лидера Али Хаменеи, привела…
Заместитель председателя Совета безопасности России Дмитрий Медведев выступил с официальным обращением. В нем политик адресовал слова поддержки иранскому народу. Он констатировал, что Москва скорбит вместе с Тегераном. Поводом стал уход…
Замглавы Совбеза РФ Дмитрий Медведев выразил уверенность в победе народа Ирана над США. Об этом в пятницу, 3 июля, сообщает ТАСС. Он обратил внимание на то, что скорбь после гибели…
Банк России не дает дополнительных сигналов по ключевой ставке на июльское заседание совета директоров, перед решением регулятор оценит всю совокупность данных. «Решение на совете директоров в июле будет приниматься исходя…
Власти рассматривают возможность снизить норматив обязательных продаж дизельного топлива на биржевых торгах. Об этом сообщает РБК со ссылкой на два источника в нефтяной отрасли. По данным собеседников издания, речь идет…