Фото:
Клинический психолог Полина Токарева рассказала, как поднять настроение после праздников и вернуться к обычной жизни. Об этом пишет Первый женский.
По словам специалиста, многие в этот период сталкиваются с постновогодней хандрой. Настроение оставляет желать лучшего, появляется апатия, и люди буквально чувствуют себя, как «вялые сосиски».
Причины хандры
Она пояснила, что постновогодняя хандра похожа на джетлаг — состояние, при котором нарушается циркадный ритм. А праздники, особенно если не соблюдать режим, оказываются настоящим испытанием для организма.
Как восстановить силы
Психолог посоветовала постепенно возвращаться в обычный ритм жизни. Не нужно сразу перегружать себя: садиться на строгую диету, бежать в спортзал или планировать важные деловые встречи.
Лучше начать с небольших шагов — понемногу возвращать в жизнь спорт и привычные обязательства. Главное — действовать мягко и не торопиться.
Психолог утверждает, что небольшая грусть после праздников — это нормально. В такие моменты часто приходит желание пересмотреть свои взгляды на работу, здоровье или отношения.
Полина Токарева рекомендует не зацикливаться на потерянном настроении, а сосредоточиться на том, чего бы хотелось в будущем. К примеру, запланировать отпуск или активные выходные с друзьями.
Постепенно возвращайтесь в привычный ритм, найдите занятия, которые приносят радость. Это обязательно поможет восстановить баланс и улучшить настроение, заключила эксперт.
Ранее психолог Мазанкина посоветовала начинать работу с легких задач. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
В Краснодарском крае в Новороссийске четыре женщины спасли молодого лебедя, которого забивал в драке сородич. Об этом сообщает телеканал «360». Отмечается, что одна птица не улетела весной после зимовки. В…
В России восстановят связь и мобильный интернет только после уничтожения киевского режима на Украине. Об этом «Газете.Ru» заявил зампред комитета Госдумы по информационной политике, информационным технологиям и связи Олег Матвейчев.…
Генеральный секретарь НАТО Марк Рютте в своем докладе за 2025 год отметил, что политика Китая представляет вызов интересам альянса. Об этом в четверг, 26 марта, сообщает РИА Новости. «В Стратегической…
Президент России Владимир Путин обратил внимание на то, что в мире звучат сравнения последствий конфликта на Ближнем Востоке с пандемией COVID-19. Его слова передает РИА Новости. «Звучат уже оценки, что их…
Международный олимпийский комитет запретил трансгендерам* участвовать в женских соревнованиях на Олимпиаде. Об этом заявили в пресс-службе организации. Право участвовать в женских соревнованиях получат только биологические женщины, подчеркнули в комитете. Для…
Поддержка США премьер-министра Венгрии Виктора Орбана перед выборами в стране на фоне скандала между Будапештом и Киевом из-за нефтепровода «Дружба» показала раскол в Североатлантическом альянсе. Об этом пишет L'AntiDiplomatico. Итальянская…