Психолог Токарева поделилась, что делать, если нет новогоднего настроения

Городские улицы уже полностью погрузились в предновогоднюю атмосферу: яркие огоньки, праздничные декорации, ёлочные инсталляции и зелёные красавицы радуют глаз повсюду. Однако для многих людей усталость, неблагоприятная погода или просто плохое настроение мешают ощутить радость приближающегося праздника.

Психолог Полина Токарева рассказала, как справиться с отсутствием праздничного настроения. Об этом пишет Первый Женский.

По словам специалиста, отсутствие новогоднего настроения — совершенно естественное явление. Циркадные ритмы, пасмурная погода и сокращение светового дня влияют на организм, вызывая апатию и сонливость. «Лучше займитесь тем, что приносит вам удовольствие», — посоветовала она.

Если мысль о новогодних праздниках вызывает у вас тревогу, попробуйте поменять привычный формат празднования.

• Выбор компании. Не хочется шумной компании? Проводите праздник с самыми близкими людьми или даже наедине с собой.
• Своя атмосфера. Не любите сидеть до утра? Примите расслабляющую ванну со свечами, выпейте бокал вина или посмотрите любимый фильм.
• Ужин без стресса. Не хотите готовить? Используйте доставку еды.

Полина Токарева призвала не чувствовать давление, связанное с ожиданиями окружающих. Новый год — это ваш праздник, и он должен приносить удовольствие именно вам.

Ранеее психолог Дугенцова назвала правила качественного отдыха на новогодних каникулах. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.