Общество

Психолог Тодер рассказала, как бездельничать с пользой для здоровья

4 августа 2022, 06:28 — Общественная служба новостей — ОСН

Психолог и кандидат медицинских наук Франсин Тодер заявила, что регулярное безделье поможет снизить артериальное давление и улучшить концентрацию.

В статье для Psychology Today Тодер отметила, что в первое время подобная практика может вызвать тревогу, поскольку нарушает привычный ритм жизни без отдыха, однако, она также дала совет, чтобы начать правильно бездельничать с пользой для здоровья.

Психолог рекомендовала выделить день, когда человек меньше всего будет отвлекаться на рабочие задачи. В это время, по словам Тодер, следует постараться максимально удержаться от выполнения любых действий и сконцентрироваться на собственных ощущениях.

«Просто обратите внимание на то, что вы наблюдаете, чувствуете, видите или обоняете», — назвала способ оторваться от рутины психолог.

Специалист также отметила, что приходящие в голову мысли могут вдохнуть на что-то новое, поэтому существует необходимость осознавать их и тщательно анализировать.

«Возможно, вы в первый раз жизни начнете бродить, как четырехлетний ребенок, без каких-либо планов и просто интересуясь тем, что вы наблюдаете. И в голову начнет лезть всякое», — заявила она.

Она также обратила внимание, что подобные практики оказывают положительный эффект на физическое здоровье, поскольку снижается артериальное давление и улучшается концентрация, что приводит к ослаблению мышечного напряжения.

Как сообщала ранее Общественная служба новостей, психологи из Калифорнийского университета заявили, что между тяжёлым алкоголизмом и перфекционизмом есть связь.

Поделиться
Карина Романова

Окончила факультет журналистики КФУ, прошла две сессии Международной Школы Молодёжной Дипломатии МГИМО. Двукратная участница и победительница международных инженерных соревнований на базе Сколково (Москва). Публиковалась в региональных СМИ. С 2021 года — редактор Общественной службы новостей

Последние статьи

В Госдуме предложили сократить сроки взыскания налоговых долгов

Депутаты КПРФ предложили ускорить процедуру взыскания налоговых долгов и сделать ее более автоматизированной. Соответствующие обращения направлены руководителю ФНС Даниилу Егорову и главе Центробанка Эльвире Набиуллиной. Авторы инициативы считают, что действующий…

% дней назад

ToI: США решили передать активы Ирана союзникам в Персидском заливе

Власти Соединённых Штатов Америки приняли решение передать финансовые активы Исламской Республики своим партнерам по Персидскому заливу. Об этом сообщает The Times of Israel со ссылкой на информированный источник. По его…

% дней назад

SHOT: россиянин уехал в Китай работать моделью, а стал попрошайкой

15-летний россиянин уже несколько дней живет в аэропорту китайского Гуанчжоу и вынужден просить деньги у прохожих. По словам подростка, два месяца назад он прилетел из Москвы по контракту с модельным…

% дней назад

«ЦГ»: санкции вернулись ЕС бумерангом, Путин знал об этом с самого начала

В Евросоюзе впервые с 2022 года зафиксировано снижение ВВП. По данным Евростата, в первом квартале 2026 года экономика еврозоны сократилась на 0,2% в годовом выражении. Одновременно резко выросли производственные издержки.…

% дней назад

Боевики ВСУ готовили нападение на буровые платформы «Черноморнефтегаза»

В Черном море российские военные уничтожили два катера с украинским десантом, использовав беспилотники «Герань». Официального подтверждения этой информации пока не поступало, об этом пишут Telegram-каналы и в соцсетях. Сообщается, что…

% дней назад

Дмитриев: Трамп искренне настроен на восстановление отношений с Россией

В рамках участия в мероприятиях ПМЭФ генеральный директор Российского фонда прямых инвестиций Кирилл Дмитриев прокомментировал деятельность лидера Соединённых Штатов Америки Дональда Трампа и его наиболее близких сподвижников. Чиновник выразил уверенность…

% дней назад