Общество

Психолог Тодер рассказала, как бездельничать с пользой для здоровья

4 августа 2022, 06:28 — Общественная служба новостей — ОСН

Психолог и кандидат медицинских наук Франсин Тодер заявила, что регулярное безделье поможет снизить артериальное давление и улучшить концентрацию.

В статье для Psychology Today Тодер отметила, что в первое время подобная практика может вызвать тревогу, поскольку нарушает привычный ритм жизни без отдыха, однако, она также дала совет, чтобы начать правильно бездельничать с пользой для здоровья.

Психолог рекомендовала выделить день, когда человек меньше всего будет отвлекаться на рабочие задачи. В это время, по словам Тодер, следует постараться максимально удержаться от выполнения любых действий и сконцентрироваться на собственных ощущениях.

«Просто обратите внимание на то, что вы наблюдаете, чувствуете, видите или обоняете», — назвала способ оторваться от рутины психолог.

Специалист также отметила, что приходящие в голову мысли могут вдохнуть на что-то новое, поэтому существует необходимость осознавать их и тщательно анализировать.

«Возможно, вы в первый раз жизни начнете бродить, как четырехлетний ребенок, без каких-либо планов и просто интересуясь тем, что вы наблюдаете. И в голову начнет лезть всякое», — заявила она.

Она также обратила внимание, что подобные практики оказывают положительный эффект на физическое здоровье, поскольку снижается артериальное давление и улучшается концентрация, что приводит к ослаблению мышечного напряжения.

Как сообщала ранее Общественная служба новостей, психологи из Калифорнийского университета заявили, что между тяжёлым алкоголизмом и перфекционизмом есть связь.

Поделиться
Карина Романова

Окончила факультет журналистики КФУ, прошла две сессии Международной Школы Молодёжной Дипломатии МГИМО. Двукратная участница и победительница международных инженерных соревнований на базе Сколково (Москва). Публиковалась в региональных СМИ. С 2021 года — редактор Общественной службы новостей

Последние статьи

Российские военные уничтожили катера ВСУ в Чёрном море

Российские военные вступили в бой со скоростными катерами Вооруженных сил Украины в акватории Черного моря. Инцидент произошел в июне, его детали раскрыл военный корреспондент Александр Коц. На борту катеров находились…

% дней назад

МО: силы ПВО за 13 часов уничтожили 339 украинских дронов над Россией

В пресс-службе Министерства Обороны Российской Федерации проинформировали о том, что боевики Вооружённых сил киевского режима на протяжении суток постоянно предпринимали попытки ударить по территории государства, задействовав для этого боевые БПЛА.…

% дней назад

Оппозиционер Абрамян: власти Армении спекулируют темой военных сборов

Шестого июня, за сутки до внеочередных парламентских выборов, секретарь оппозиционной фракции «Честь имею» Тигран Абрамян выступил с заявлением. По его словам, действующие власти в день предвыборной тишины используют механизм призыва…

% дней назад

Киевлянин выпрыгнул из окна, чтобы избежать военно-врачебной комиссии

Работники военных комиссариатов в Киевской области начинают всё более жёстко применять силу при охоте на граждан мужского пола, которых против их воли призывают в Вооружённые силы для последующей отправки на линию боевого соприкосновения. Об этом рассказывает местный информационный…

% дней назад

Мерц повторил лозунг Меркель ради реформ

Канцлер ФРГ Фридрих Мерц вернулся к знаменитой фразе своей предшественницы Ангелы Меркель «мы справимся с этим», однако вложил в неё иной смысл. Впервые это высказывание прозвучало осенью 2015 года, когда…

% дней назад

В Бурятии огромный рой комаров заблокировал машину с пассажирами

В Бурятии группа российских туристов столкнулась с массовым нашествием комаров на озере Щучье. Прибыв на место для отдыха, путешественники обнаружили, что пляж буквально усеян насекомыми. Как сообщает Telegram-канал Shot, комариный…

% дней назад