Психолог и кандидат медицинских наук Франсин Тодер заявила, что регулярное безделье поможет снизить артериальное давление и улучшить концентрацию.
В статье для Psychology Today Тодер отметила, что в первое время подобная практика может вызвать тревогу, поскольку нарушает привычный ритм жизни без отдыха, однако, она также дала совет, чтобы начать правильно бездельничать с пользой для здоровья.
Психолог рекомендовала выделить день, когда человек меньше всего будет отвлекаться на рабочие задачи. В это время, по словам Тодер, следует постараться максимально удержаться от выполнения любых действий и сконцентрироваться на собственных ощущениях.
«Просто обратите внимание на то, что вы наблюдаете, чувствуете, видите или обоняете», — назвала способ оторваться от рутины психолог.
Специалист также отметила, что приходящие в голову мысли могут вдохнуть на что-то новое, поэтому существует необходимость осознавать их и тщательно анализировать.
«Возможно, вы в первый раз жизни начнете бродить, как четырехлетний ребенок, без каких-либо планов и просто интересуясь тем, что вы наблюдаете. И в голову начнет лезть всякое», — заявила она.
Она также обратила внимание, что подобные практики оказывают положительный эффект на физическое здоровье, поскольку снижается артериальное давление и улучшается концентрация, что приводит к ослаблению мышечного напряжения.
Как сообщала ранее Общественная служба новостей, психологи из Калифорнийского университета заявили, что между тяжёлым алкоголизмом и перфекционизмом есть связь.
Российские военные вступили в бой со скоростными катерами Вооруженных сил Украины в акватории Черного моря. Инцидент произошел в июне, его детали раскрыл военный корреспондент Александр Коц. На борту катеров находились…
В пресс-службе Министерства Обороны Российской Федерации проинформировали о том, что боевики Вооружённых сил киевского режима на протяжении суток постоянно предпринимали попытки ударить по территории государства, задействовав для этого боевые БПЛА.…
Шестого июня, за сутки до внеочередных парламентских выборов, секретарь оппозиционной фракции «Честь имею» Тигран Абрамян выступил с заявлением. По его словам, действующие власти в день предвыборной тишины используют механизм призыва…
Работники военных комиссариатов в Киевской области начинают всё более жёстко применять силу при охоте на граждан мужского пола, которых против их воли призывают в Вооружённые силы для последующей отправки на линию боевого соприкосновения. Об этом рассказывает местный информационный…
Канцлер ФРГ Фридрих Мерц вернулся к знаменитой фразе своей предшественницы Ангелы Меркель «мы справимся с этим», однако вложил в неё иной смысл. Впервые это высказывание прозвучало осенью 2015 года, когда…
В Бурятии группа российских туристов столкнулась с массовым нашествием комаров на озере Щучье. Прибыв на место для отдыха, путешественники обнаружили, что пляж буквально усеян насекомыми. Как сообщает Telegram-канал Shot, комариный…