Апатия часто проявляется у человека при эмоциональном выгорании, когда человек изнурил себя работой, постоянным стрессом, усталостью. Как вовремя выявить выгорание и что при этом делать, рассказала член ассоциации когнитивно-поведенческих психотерапевтов Татьяна Сушкова в беседе с ФАН.
По словам эксперта, эмоциональному выгоранию чаще всего подвержены люди, трудящиеся в сферах с высокой степенью ответственности, а также с общением с клиентами. Выгорание происходит по четыре стадиям: эйфория (усиленное желание работать), усталость (стресс переходит в хроническую форму), истощение и необратимое истощение.
При двух последних стадиях у человек начинаются проблемы со здоровьем как на психическом, так и на физическом уровне. Обычно ухудшается зрение, память и внимание, падает иммунитет и как следствие — появляются болезни.
«Не нужно ради работы переставать интересоваться семьей, друзьями, обращать внимание на свое здоровье. Чтобы человек был здоров психологически и физически, все сферы его жизни должны быть развиты», — сказала Сушкова.
Чтобы справиться или не допустить эмоциональное выгорание она посоветовала всегда находить время на отдых, семью, личную жизнь. Нужно искать интерес в работе, хвалить себя и ставить нетривиальные цели. Кроме того, поможет увлекательное хобби.
Ранее психолог Наталья Потёмкина призвала россиян не пренебрегать отпуском каждые полгода. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Психологи из Университета Сассекса экспериментально подтвердили теорию, давно бытовавшую среди владельцев кошек: медленное моргание действительно помогает наладить контакт с животным. О результатах исследования рассказало издание ScienceAlert. Когда кошка чувствует себя…
В Эдинбурге произошло нападение с использованием ножа и топора, в результате которого ранения получили пять человек. Инцидент начался около 20:50 19 июня по местному времени (22:50 мск), когда в полицию…
Ирландский журналист Чей Боуз заявил, что Великобритания целенаправленно стремится спровоцировать Россию на нанесение ответного удара. Свое мнение он выразил в соцсети Х*, комментируя новость об испытании Лондоном нового дальнобойного оружия,…
Житель Краснодара Александр Воевода, находившийся в торговом центре West Mall в момент атаки преступника с мачете, поделился с RT подробностями обезвреживания злоумышленника. В тот день, 20 июня, Воевода пришел в…
Руководитель комитета по иностранным делам парламента Эстонии Марко Михкельсон выразил обеспокоенность разрастающимся дипломатическим конфликтом между Польшей и Украиной. В своем аккаунте в социальных сетях он заявил, что Варшава и Киев…
В турецкой провинции Испарта 20 июня произошло крупное дорожно-транспортное происшествие с участием экскурсионного автобуса. Об этом сообщил телеканал A Haber. Авария случилась в уезде Гелендост. По предварительным данным, водитель туристического…