Апатия часто проявляется у человека при эмоциональном выгорании, когда человек изнурил себя работой, постоянным стрессом, усталостью. Как вовремя выявить выгорание и что при этом делать, рассказала член ассоциации когнитивно-поведенческих психотерапевтов Татьяна Сушкова в беседе с ФАН.
По словам эксперта, эмоциональному выгоранию чаще всего подвержены люди, трудящиеся в сферах с высокой степенью ответственности, а также с общением с клиентами. Выгорание происходит по четыре стадиям: эйфория (усиленное желание работать), усталость (стресс переходит в хроническую форму), истощение и необратимое истощение.
При двух последних стадиях у человек начинаются проблемы со здоровьем как на психическом, так и на физическом уровне. Обычно ухудшается зрение, память и внимание, падает иммунитет и как следствие — появляются болезни.
«Не нужно ради работы переставать интересоваться семьей, друзьями, обращать внимание на свое здоровье. Чтобы человек был здоров психологически и физически, все сферы его жизни должны быть развиты», — сказала Сушкова.
Чтобы справиться или не допустить эмоциональное выгорание она посоветовала всегда находить время на отдых, семью, личную жизнь. Нужно искать интерес в работе, хвалить себя и ставить нетривиальные цели. Кроме того, поможет увлекательное хобби.
Ранее психолог Наталья Потёмкина призвала россиян не пренебрегать отпуском каждые полгода. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Японии задержали высокопоставленного чиновника Министерства сельского, лесного и рыбного хозяйства. Его подозревают в попытке незаконной съемки 20-летней девушки на эскалаторе. Об этом сообщает издание Tokyo Reporter. Инцидент произошел на…
Политолог Камран Гасанов проинформировал о том, что глава армянского правительства Никола Пашинян забывает о том, что при необходимости Европейский Союз окажется неспособен защитить его державу от серьёзной агрессии со стороны Анкары и её ближайших союзников. В ходе диалога…
На Таганско-Краснопресненской линии московского метро произошёл конфликт, связанный с тайной видеосъёмкой. Девушка по имени Татьяна обвинила одного из пассажиров в том, что он снимал её без согласия, и теперь намерена…
Депутат Верховной рады Марьяна Безуглая рассказала о бегстве полковника вооруженных формирований Украины с украденными у солдат деньгами и разворованными средствами ВСУ. Об этом во вторник, 5 мая, сообщает РИА Новости.…
В авиакомпании «Аэрофлот» предупредили о вынужденных корректировках в расписании на фоне действия ограничений в аэропортах. Об этом во вторник, 5 мая, сообщает ТАСС. Уточняется, что речь идет о переносе времени…
Суд в Курске оштрафовал местного жителя Игоря Коптева на 50 тысяч рублей за стрельбу из охотничьего ружья. Причиной такого поступка, как сообщила пресс-служба судов региона, стало столкновение с наркозакладчиком, который…