Апатия часто проявляется у человека при эмоциональном выгорании, когда человек изнурил себя работой, постоянным стрессом, усталостью. Как вовремя выявить выгорание и что при этом делать, рассказала член ассоциации когнитивно-поведенческих психотерапевтов Татьяна Сушкова в беседе с ФАН.
По словам эксперта, эмоциональному выгоранию чаще всего подвержены люди, трудящиеся в сферах с высокой степенью ответственности, а также с общением с клиентами. Выгорание происходит по четыре стадиям: эйфория (усиленное желание работать), усталость (стресс переходит в хроническую форму), истощение и необратимое истощение.
При двух последних стадиях у человек начинаются проблемы со здоровьем как на психическом, так и на физическом уровне. Обычно ухудшается зрение, память и внимание, падает иммунитет и как следствие — появляются болезни.
«Не нужно ради работы переставать интересоваться семьей, друзьями, обращать внимание на свое здоровье. Чтобы человек был здоров психологически и физически, все сферы его жизни должны быть развиты», — сказала Сушкова.
Чтобы справиться или не допустить эмоциональное выгорание она посоветовала всегда находить время на отдых, семью, личную жизнь. Нужно искать интерес в работе, хвалить себя и ставить нетривиальные цели. Кроме того, поможет увлекательное хобби.
Ранее психолог Наталья Потёмкина призвала россиян не пренебрегать отпуском каждые полгода. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Президент США Дональд Трамп выступил с инициативой о назначении российских бойцов Ислама Махачева и Хабиба Нурмагомедова на должности помощников пресс-секретаря Белого дома. Об этом американский лидер написал в социальной сети…
Депутат Европейского парламента от Словакии Любош Блага заявил, что словацкий народ не поддастся попыткам навязать ему неприязнь к русским. Его цитирует РИА Новости. По словам спикера, Словакия хранит благодарность за…
Президент Соединенных Штатов Дональд Трамп сообщил, что предложил руководителю UFC Дане Уайту позицию пресс-секретаря Белого дома. Об этом американский лидер написал в социальной сети Truth Social, передает РИА Новости. В…
Президент США Дональд Трамп дал указание провести проверку по факту угроз, которые, по его утверждению, поступают в адрес членов его администрации от представителей Демократической партии, победившей на выборах в Конгресс.…
Леонид Слуцкий, возглавляющий ЛДПР и входящий в комитет Госдумы по международным делам, высказал мнение о позиции Владимира Зеленского и Каи Каллас. Об этом сообщил в своем канале в мессенджере «Макс».…
Финский политик Армандо Мема, представляющий партию «Альянс свободы», обратил внимание на нерешительность западных государств относительно передачи Украине дополнительных ракет для комплексов Patriot. Свою позицию он изложил в соцсетях, указав на…