Апатия часто проявляется у человека при эмоциональном выгорании, когда человек изнурил себя работой, постоянным стрессом, усталостью. Как вовремя выявить выгорание и что при этом делать, рассказала член ассоциации когнитивно-поведенческих психотерапевтов Татьяна Сушкова в беседе с ФАН.
По словам эксперта, эмоциональному выгоранию чаще всего подвержены люди, трудящиеся в сферах с высокой степенью ответственности, а также с общением с клиентами. Выгорание происходит по четыре стадиям: эйфория (усиленное желание работать), усталость (стресс переходит в хроническую форму), истощение и необратимое истощение.
При двух последних стадиях у человек начинаются проблемы со здоровьем как на психическом, так и на физическом уровне. Обычно ухудшается зрение, память и внимание, падает иммунитет и как следствие — появляются болезни.
«Не нужно ради работы переставать интересоваться семьей, друзьями, обращать внимание на свое здоровье. Чтобы человек был здоров психологически и физически, все сферы его жизни должны быть развиты», — сказала Сушкова.
Чтобы справиться или не допустить эмоциональное выгорание она посоветовала всегда находить время на отдых, семью, личную жизнь. Нужно искать интерес в работе, хвалить себя и ставить нетривиальные цели. Кроме того, поможет увлекательное хобби.
Ранее психолог Наталья Потёмкина призвала россиян не пренебрегать отпуском каждые полгода. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Военный обозреватель немецкой газеты Bild Юлиан Репке сообщил, что «осторожный оптимизм», который преобладал в украинской армии в начале лета, «в значительной степени исчез». Выводы журналист сделал по итогам встреч с…
Парламентарии КПРФ и первый зампредседателя ЦК партии Юрий Афонин направили в правительство законопроект о повышении минимального размера оплаты труда (МРОТ). По их мнению, он должен составлять 50 тысяч рублей. Об…
Мосгорсуд закончил рассмотрение уголовного дела. Его фигурантом стал актер театра и кино Владимир Аблогин, он исполнял главную роль в фильме «Лермонтов» 2014 года выпуска. Об этом информирует РИА Новости. По…
Газета Politico в своей еженедельной юмористической колонке Declassified («Рассекречено») опубликовала шутку на фоне скандала, связанного с отставкой бывшего министра обороны Украины Михаила Федорова и главкома ВСУ Александра Сырского. Авторы издания…
Национальное антикоррупционное бюро Украины (НАБУ) и Специализированная антикоррупционная прокуратура (САП) ожидают, что экс-посол Украины в США Ольга Стефанишина даст показания в отношении главы киевского режима Владимира Зеленского. Об этом в…
В индийском штате Джаркханд граждане линчевали 32-летнего Мохаммеда Эмроза. Его обвиняли в похищении и насилии над несовершеннолетней девочкой. Об этом информирует издание news9live. По данным источника, Эмроз запер школьницу в…