Психолог Сушкова рассказала о признаках апатии и способах борьбы с ней

Апатия часто проявляется у человека при эмоциональном выгорании, когда человек изнурил себя работой, постоянным стрессом, усталостью. Как вовремя выявить выгорание и что при этом делать, рассказала член ассоциации когнитивно-поведенческих психотерапевтов Татьяна Сушкова в беседе с ФАН.

По словам эксперта, эмоциональному выгоранию чаще всего подвержены люди, трудящиеся в сферах с высокой степенью ответственности, а также с общением с клиентами. Выгорание происходит по четыре стадиям: эйфория (усиленное желание работать), усталость (стресс переходит в хроническую форму), истощение и необратимое истощение.

При двух последних стадиях у человек начинаются проблемы со здоровьем как на психическом, так и на физическом уровне. Обычно ухудшается зрение, память и внимание, падает иммунитет и как следствие — появляются болезни.

«Не нужно ради работы переставать интересоваться семьей, друзьями, обращать внимание на свое здоровье. Чтобы человек был здоров психологически и физически, все сферы его жизни должны быть развиты», — сказала Сушкова.

Чтобы справиться или не допустить эмоциональное выгорание она посоветовала всегда находить время на отдых, семью, личную жизнь. Нужно искать интерес в работе, хвалить себя и ставить нетривиальные цели. Кроме того, поможет увлекательное хобби.

Ранее психолог Наталья Потёмкина призвала россиян не пренебрегать отпуском каждые полгода. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.