Апатия часто проявляется у человека при эмоциональном выгорании, когда человек изнурил себя работой, постоянным стрессом, усталостью. Как вовремя выявить выгорание и что при этом делать, рассказала член ассоциации когнитивно-поведенческих психотерапевтов Татьяна Сушкова в беседе с ФАН.
По словам эксперта, эмоциональному выгоранию чаще всего подвержены люди, трудящиеся в сферах с высокой степенью ответственности, а также с общением с клиентами. Выгорание происходит по четыре стадиям: эйфория (усиленное желание работать), усталость (стресс переходит в хроническую форму), истощение и необратимое истощение.
При двух последних стадиях у человек начинаются проблемы со здоровьем как на психическом, так и на физическом уровне. Обычно ухудшается зрение, память и внимание, падает иммунитет и как следствие — появляются болезни.
«Не нужно ради работы переставать интересоваться семьей, друзьями, обращать внимание на свое здоровье. Чтобы человек был здоров психологически и физически, все сферы его жизни должны быть развиты», — сказала Сушкова.
Чтобы справиться или не допустить эмоциональное выгорание она посоветовала всегда находить время на отдых, семью, личную жизнь. Нужно искать интерес в работе, хвалить себя и ставить нетривиальные цели. Кроме того, поможет увлекательное хобби.
Ранее психолог Наталья Потёмкина призвала россиян не пренебрегать отпуском каждые полгода. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Санкт-Петербурге на месте захоронения предпринимателя Евгения Пригожина появилась его фигура. Об этом сообщает портал 47news. Фигура изображает бизнесмена в полный рост. Также на могиле установили памятник из карьерного камня.…
Шоумен Роман Третьяков во время своего стендап-выступления рассказал шутку, что ляжет в одну могилу с другими бывшими Ольги Бузовой. Информацию об этом сообщает издание «СтарХит». «Столько в мире новостей, а…
Певица Алсу, недавно расставшаяся со своим мужем, решила не погружаться в уныние и продолжать жить полноценной жизнью. Она поделилась свежим снимком в социальных сетях, где запечатлена на прогулке с близкой…
Вице-президент AliExpress по коммуникациям Анастасия Жбанова прокомментировала решение компании из Китая Alibaba перестать принимать платежи в рублях и прекратить доставку товаров в Россию. Об этом сообщает «Ридус». По ее словам,…
Пересадка фекальной микробиоты помогает при борьбе с избыточным весом, ожирением и метаболическим синдромом. Об этом заявил врач-эндоскопист отделения диагностической и лечебной эндоскопии Сеченовского Университета Андрей Кирюхин, сообщает «Газета.ру». Кирюхин отметил,…
Российская телеведущая и модель 55-летняя Светлана Бондарчук в своих социальных сетях выложила откровенные снимки своего отдыха в бикини в Турции. Знаменитость снялась на камеру лежа на сетке, закрепленной над морем,…