Апатия часто проявляется у человека при эмоциональном выгорании, когда человек изнурил себя работой, постоянным стрессом, усталостью. Как вовремя выявить выгорание и что при этом делать, рассказала член ассоциации когнитивно-поведенческих психотерапевтов Татьяна Сушкова в беседе с ФАН.
По словам эксперта, эмоциональному выгоранию чаще всего подвержены люди, трудящиеся в сферах с высокой степенью ответственности, а также с общением с клиентами. Выгорание происходит по четыре стадиям: эйфория (усиленное желание работать), усталость (стресс переходит в хроническую форму), истощение и необратимое истощение.
При двух последних стадиях у человек начинаются проблемы со здоровьем как на психическом, так и на физическом уровне. Обычно ухудшается зрение, память и внимание, падает иммунитет и как следствие — появляются болезни.
«Не нужно ради работы переставать интересоваться семьей, друзьями, обращать внимание на свое здоровье. Чтобы человек был здоров психологически и физически, все сферы его жизни должны быть развиты», — сказала Сушкова.
Чтобы справиться или не допустить эмоциональное выгорание она посоветовала всегда находить время на отдых, семью, личную жизнь. Нужно искать интерес в работе, хвалить себя и ставить нетривиальные цели. Кроме того, поможет увлекательное хобби.
Ранее психолог Наталья Потёмкина призвала россиян не пренебрегать отпуском каждые полгода. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Наблюдается спланированная кампания по искусственному обострению напряженности между США и Россией, указала член палаты представителей конгресса США Анна Паулина Луна. В то же время, по ее словам, между Вашингтоном и…
Президент России Владимир Путин укрепил свои позиции в переговорном процессе по Украине благодаря конфликту на Ближнем Востоке. Об этом говорится в материале Asia Times. «До иранской войны казалось, что Путину…
Арабские правительства выразили недовольство из-за ударов Израиля по объектам иранского газового месторождения «Южный Парс» и неспособности США предотвратить эти атаки, сообщает The Wall Street Journal. По данным источника, страны региона…
Адвокат Адвокатской палаты Московской области Яна Ковалевская заявила, что хозяин жилья обязан следить за шумом бытовой техники. Об этом сообщает РИАМО. По ее словам, громкая стирка ночью может стать основанием…
На предстоящем саммите все внимание лидеров 27 стран-членов Евросоюза будет сосредоточено на проблемах, связанных с ситуацией вокруг Ирана, а не на стагнирующей экономике блока, как планировалось изначально. Об этом сообщает…
Военный аналитик Юрий Кнутов заявил, что американские системы противоракетной и противовоздушной обороны сталкиваются с серьёзными трудностями при отражении иранских ракетных ударов. Поводом для его комментария стало сообщение агентства Fars о…