Психолог Сулим заявила, что наблюдение за своим телом поможет распознать стресс

Кандидат психологических наук Софья Сулим рассказала, что для борьбы со стрессом необходимо понять, в какие моменты появляется такое состояние. Таким советом психолог поделилась в разговоре с РИАМО.

По ее словам, необходимо избежать перерастание стрессового состояния в депрессию.

«Подавляющее большинство даже не осознают, что они могут находиться в хроническом стрессе», — подчеркнула Сулим.

Психолог отметила, что помочь осознать пребывание в состоянии стресса возможно, если внимательно отнестись к своему телу. Как заявила врач,  самыми явными симптомами являются напряженность в теле, а также сжимание кулаков и челюстей. В таком состоянии сложно расслабиться, добавила она.

Если человек поймет, что он находится в стрессовом состоянии, то проблема уже практически решена, резюмировала психолог. Как заверила врач, следующим шагом будет являться выявление причин стресса, что поможет в дальнейшем справиться с проблемой.

Ранее врач-психиатр Алексей Вилков сообщил, что излишне серьезное отношение родителей к школьным оценкам может отбить у детей стремление к учебе и привести к более серьезным последствиям. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.