Рубрики: Общество

Психолог Сулим рассказала, как легче уснуть

5 апреля 2023, 12:55 — Общественная служба новостей — ОСН

Кандидат психологических наук Софья Сулим рассказала, что если человек не может уснуть, то можно начать сгибать пальцы, считая выполненные за день дела. Об этом пишет РИАМО.

Психолог добавила, что можно перечислить, что для человека самое важное и о чем он сейчас переживает. После этого для себя можно решить, какое самое главное действие совершить завтра, чтобы разрешить переживания или сделать шаг в этом направлении.

Сулим объяснила, что так нужно выгружать свои переживания. Можно это делать письменно, но на это потребуется время. Стоит начинать с достижений, после этого перейти к переживаниям.

Психолог добавила, что для мозга появляется задача, поэтому на следующий день можно спокойно действовать, потому что будет один фокус. Так возникает позитивное подкрепление.

Ранее врач Овсяницкая рассказала, какие упражнения стоит выполнять для улучшения памяти и концентрации. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.

Поделиться
Юлия Карягина

Окончила факультет психологии Московского государственного областного университета. Работала в печатных и онлайн-изданиях о политике, недвижимости, занималась социальными проектами.

Последние статьи

Стубб: ЕС, США и Украина разрабатывают документы по урегулированию конфликта

Президент Финляндии Александр Стубб сообщил о разработке Европейским союзом (ЕС), США и Украиной документов по урегулированию конфликта. Его слова приводит телеканал CNN. «Мы работаем над примерно пятью-семью документами, ключевыми документами, планом…

% дней назад

Страна: Зеленского на встрече с Трампом ждет ультиматум по Донбассу

Главу киевского режима Владимира Зеленского на встрече с американским лидером Дональдом Трампом ждет ультиматум по Донбассу. Об этом пишет украинское издание «Страна.ua». В материале предполагается, что в Давосе Зеленскому предложат…

% дней назад

Дробницкий заявил, что Трампу будет сложно разобраться с Кубой

Политолог-американист Дмитрий Дробницкий заявил, что президенту США Дональду Трампу будет сложно разобраться с Кубой. Об этом сообщает Ридус. По его словам, операция по захвату лидера Венесуэлы Николаса Мадуро в Каракасе…

% дней назад

Трамп заявил о достижении большого успеха в урегулировании по Украине

Американский лидер Дональд Трамп высказался об урегулировании ситуации на Украине. Слова политика передаёт агентство ТАСС. Трамп заверил, что стороны достигли большого успеха в деле урегулирования конфликта. Сегодня вечером переговоры между…

% дней назад

Politico: Встреча Трампа и Зеленского может сорваться из-за путаницы во времени

Встреча главы киевского режима Владимира Зеленского и американского лидера Дональда Трампа в Давосе может не состояться из-за путаницы во времени. Об этом пишет Politico. Американская газета отмечает, что в самом…

% дней назад

Путин: замороженные активы РФ можно направить на восстановление в зоне СВО

Глава государства Владимир Путин высказался о применении замороженных активов России в США. Слова политика прозвучали в ходе совещания с Советом безопасности РФ. Путин предложил направить 1 млрд долларов в «Совет…

% дней назад