Кандидат психологических наук Софья Сулим рассказала, что если человек не может уснуть, то можно начать сгибать пальцы, считая выполненные за день дела. Об этом пишет РИАМО.
Психолог добавила, что можно перечислить, что для человека самое важное и о чем он сейчас переживает. После этого для себя можно решить, какое самое главное действие совершить завтра, чтобы разрешить переживания или сделать шаг в этом направлении.
Сулим объяснила, что так нужно выгружать свои переживания. Можно это делать письменно, но на это потребуется время. Стоит начинать с достижений, после этого перейти к переживаниям.
Психолог добавила, что для мозга появляется задача, поэтому на следующий день можно спокойно действовать, потому что будет один фокус. Так возникает позитивное подкрепление.
Ранее врач Овсяницкая рассказала, какие упражнения стоит выполнять для улучшения памяти и концентрации. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Известный телеведущий Дмитрий Дибров, помимо своей великолепной виллы на Рублёвке, которая выставлена на продажу за 570 миллионов рублей, также владеет несколькими квартирами в центре Москвы. Об этом сообщает Telegram-канал «Звездач».…
Защитник «Зенита» и сборной России Вячеслав Караваев в интервью клубному YouTube-каналу признался, что поездка в США разочаровала его с культурной точки зрения. Вместе с одноклубником Дмитрием Чистяковым футболист посетил спектакль…
Председатель Национального антитеррористического комитета (НАК), директор ФСБ РФ Александр Бортников сообщил о предотвращении в России сразу нескольких покушений на чиновников. «В том числе убийства высокопоставленных представителей органов власти и командного…
ОАЭ превращаются в арену будничных воздушных сопротивлений. Туристы с пляжа сняли погоню F-16 за иранским дроном Shahed-136. Видео разлетается по сети, показывая, как эмиратские ВВС отрабатывают перехваты на глазах у…
Бывшая солистка Большого театра Анастасия Волочкова недавно перенесла операцию на ноге, которая проводилась в Германии. В настоящее время она восстанавливается в России. Балерина поделилась своей удивленной реакцией на то, что…
В России в 2025 году удалось предотвратить 308 терактов, сообщил председатель Национального антитеррористического комитета (НАК) и директор ФСБ РФ Александр Бортников в интервью «Российской газете» по случаю 20-летия НАК. Он…