Фото: Общественная служба новостей
Проверка телефона сразу после пробуждения может негативно сказываться на состоянии человека сильнее, чем недосып продолжительностью в один час. Такое мнение высказал доктор психологии, специалист по психосоматике Роман Сухинин в беседе с 360.ru.
По словам специалиста, после пробуждения человеку необходимо время, чтобы настроиться на предстоящий день как физически, так и психологически. Однако просмотр телефона сразу после сна наполняет сознание большим количеством информации, включая задачи, планы и вопросы, не связанные с текущим состоянием человека.
Сухинин рекомендовал не использовать гаджеты в первые минуты после пробуждения, заменив их простыми практиками. В частности, он предложил уделить время дыхательным упражнениям, концентрации или медитации.
По мнению психолога, утренний просмотр ленты может привести к тому, что человек начинает ориентироваться на поступающую извне информацию вместо того, чтобы самостоятельно задавать направление своему дню.
Ранее врач общей практики Елена Костькина объяснила, как постоянное использование смартфона влияет на зрение, качество сна и выработку мелатонина. Подробнее в материале Общественной службы новостей
В Костромской области сотрудники ФСБ задержали двух россиян, которых подозревают в государственной измене и незаконном хранении оружия и боеприпасов. В отношении них возбуждено уголовное дело, сообщили в Центре общественных связей…
Пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков заявил РИА Новости, что все российские системы и силы, отвечающие за противовоздушную оборону страны, функционируют в полном объеме. По его словам, работа ведется как со…
Первоуральский городской суд приговорил бывшего профессионального спортсмена Михаила Гринько к 9 годам 6 месяцам лишения свободы в колонии строгого режима по делу о причинении смертельных травм зубному технику. Об этом…
Передача выходит в эфир на НТВ с 2001 года, и за это время было выпущено свыше 950 выпусков. В честь юбилея телеканал подготовил особый сюрприз: в новом сезоне к команде…
В России участились случаи предложений о покупке топливных карт, оформленных на подставные юридические лица. По информации SHOT, в социальных сетях и мессенджерах за последние недели появились представители компаний, предлагающих услуги…
Директор по анализу финансовых рынков и макроэкономики УК «Альфа-Капитал» Владимир Брагин назвал волну дефолтов и банкротств компаний одним из наиболее опасных стресс-сценариев для российской экономики. Его цитирует «Газета.RU». По мнению…