Фото: Общественная служба новостей
Проверка телефона сразу после пробуждения может негативно сказываться на состоянии человека сильнее, чем недосып продолжительностью в один час. Такое мнение высказал доктор психологии, специалист по психосоматике Роман Сухинин в беседе с 360.ru.
По словам специалиста, после пробуждения человеку необходимо время, чтобы настроиться на предстоящий день как физически, так и психологически. Однако просмотр телефона сразу после сна наполняет сознание большим количеством информации, включая задачи, планы и вопросы, не связанные с текущим состоянием человека.
Сухинин рекомендовал не использовать гаджеты в первые минуты после пробуждения, заменив их простыми практиками. В частности, он предложил уделить время дыхательным упражнениям, концентрации или медитации.
По мнению психолога, утренний просмотр ленты может привести к тому, что человек начинает ориентироваться на поступающую извне информацию вместо того, чтобы самостоятельно задавать направление своему дню.
Ранее врач общей практики Елена Костькина объяснила, как постоянное использование смартфона влияет на зрение, качество сна и выработку мелатонина. Подробнее в материале Общественной службы новостей
Чехия не поддержала инициативу Финляндии о введении общеевропейского запрета на выдачу туристических виз гражданам России. Об этом сообщает издание iDNES. Министр иностранных дел Чехии Петр Мацинка объяснил решение отсутствием единой…
Шум в ушах может возникать по разным причинам: от стресса до заболеваний слуха и сосудистых нарушений. Об этом рассказала терапевт Ольга Сухарева в своем Telegram-канале. Среди возможных факторов врач назвала…
Родители воспитанников детских садов в четырех регионах России сообщили о заболеваниях детей с симптомами, характерными для вируса Коксаки. Об этом пишет Telegram-канал Baza. Жалобы поступают из Московской и Нижегородской областей,…
Шум в ушах может возникать по разным причинам: от стресса до заболеваний слуха и сосудистых нарушений. Об этом рассказала терапевт Ольга Сухарева в своем Telegram-канале. Среди возможных факторов врач назвала…
Власти Чечни опровергли информацию о том, что секретарь Совета безопасности республики Адам Кадыров создал собственное силовое подразделение под названием «Команда К-13». Об этом РИА Новости сообщил вице-премьер регионального правительства Ильман…
Киевский международный институт социологии (КМИС) обнародовал результаты опроса, согласно которым 56% граждан Украины рассчитывают на завершение конфликта с Россией не ранее второй половины 2027 года. Об этом в понедельник, 19…