Фото: Общественная служба новостей
Современная практика общения руководителей с подчиненными в рабочих чатах в режиме круглосуточной доступности может стать причиной когнитивной перегрузки и психоэмоционального выгорания, отметила в беседе с aif.ru психолог Натали Соболева.
По ее словам, мозг пребывает в состоянии постоянной готовности к реагированию. Как отмечает эксперт, при этом нарушаются завершенные циклы «напряжение — разрядка», что приводит к сбоям в ощущении личных границ и утрате контроля над временем.
Признаки приближающегося состояния перегрузки: раздражение или беспокойство от входящих сообщений, чувство, что постоянно отвлекают, сложности с концентрацией без проверки телефона и усталость, которая сохраняется даже после полноценного сна.
«Конечно, уволиться с работы или перестать отвечать руководителю — не выход», — уточняет Натали Соболева, добавляя, что одним из наиболее эффективных способов снять напряжение является телесная разгрузка, например, прогулка, теплый душ или дыхательные упражнения. Физическая активность способствует избавлению от накопленного в теле напряжения, которое нередко называют мышечным панцирем.
В дополнение важно обеспечить себе сенсорную тишину вне рабочего времени — периоды без слов, экранов и звуков. Просто время, наполненное тишиной и покоем, как отмечает психолог.
Ранее сообщалось, что в России официально сохранили профессии кучера, телеграфиста и мельника. Кроме того, Минтруд обновил общероссийский классификатор специальностей, добавив в него такие профессии, как кучер, мельник и ревизор. Новый документ пришел на смену устаревшему списку 1994 года и включает примерно 10 тысяч позиций.
В нем представлены как исторические профессии, так и современные, например, SMM-менеджеры и грумеры. Обновленный документ объединил 5,6 тысячи рабочих профессий и 4,3 тысячи служащих должностей. Теперь в официальном перечне значатся такие профессии, как фитнес-тренер, копирайтер, девелопер, а также специалист по созданию виртуального волосяного покрова. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Военный эксперт, генерал-лейтенант Евгений Бужинский высказался об ударах ВС России по Киеву. Его слова приводит Общественная служба новостей. Бужинский отметил, что целей в Киеве много. Это военные объекты, военно-промышленный комплекс,…
Замглавы МИД РФ Сергей Рябков во время общения с представителями СМИ заявил об отсутствии договоренностей по визиту американских представителей в Россию. Об этом во вторник, 26 мая, сообщает РИА Новости.…
Военный эксперт, капитан первого ранга запаса Василий Дандыкин в беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» обозначил перечень конкретных объектов в Киеве, которые могут подвергнуться ударам. Специалист также объяснил, почему системы ПВО…
Министр здравоохранения Российской Федерации Михаил Мурашко заявил о сокращении потребления алкоголя и табака в стране. Свои выводы глава ведомства основывает на данных статистики, полученных из анализа объемов розничных продаж соответствующей…
США и Армения подписали рамочное соглашение, посвященное стратегически важным полезным ископаемым. Церемония подписания транслировалась в открытом доступе, однако полный текст документа не был обнародован. Соглашение, как заявили участники, определяет общие…
Президент РФ Владимир Путин во время встречи с главой Российского союза промышленников и предпринимателей (РСПП) Александром Шохиным заявил о том, что срок давности не применяется только к преступлениям против человечности.…