Фото: Общественная служба новостей
Современная практика общения руководителей с подчиненными в рабочих чатах в режиме круглосуточной доступности может стать причиной когнитивной перегрузки и психоэмоционального выгорания, отметила в беседе с aif.ru психолог Натали Соболева.
По ее словам, мозг пребывает в состоянии постоянной готовности к реагированию. Как отмечает эксперт, при этом нарушаются завершенные циклы «напряжение — разрядка», что приводит к сбоям в ощущении личных границ и утрате контроля над временем.
Признаки приближающегося состояния перегрузки: раздражение или беспокойство от входящих сообщений, чувство, что постоянно отвлекают, сложности с концентрацией без проверки телефона и усталость, которая сохраняется даже после полноценного сна.
«Конечно, уволиться с работы или перестать отвечать руководителю — не выход», — уточняет Натали Соболева, добавляя, что одним из наиболее эффективных способов снять напряжение является телесная разгрузка, например, прогулка, теплый душ или дыхательные упражнения. Физическая активность способствует избавлению от накопленного в теле напряжения, которое нередко называют мышечным панцирем.
В дополнение важно обеспечить себе сенсорную тишину вне рабочего времени — периоды без слов, экранов и звуков. Просто время, наполненное тишиной и покоем, как отмечает психолог.
Ранее сообщалось, что в России официально сохранили профессии кучера, телеграфиста и мельника. Кроме того, Минтруд обновил общероссийский классификатор специальностей, добавив в него такие профессии, как кучер, мельник и ревизор. Новый документ пришел на смену устаревшему списку 1994 года и включает примерно 10 тысяч позиций.
В нем представлены как исторические профессии, так и современные, например, SMM-менеджеры и грумеры. Обновленный документ объединил 5,6 тысячи рабочих профессий и 4,3 тысячи служащих должностей. Теперь в официальном перечне значатся такие профессии, как фитнес-тренер, копирайтер, девелопер, а также специалист по созданию виртуального волосяного покрова. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Как удалось выяснить Reuters, SpaceX впятеро увеличила стоимость подключения Пентагона к Starlink – с 5 тысяч до 25 тысяч долларов за терминал – на фоне ближневосточного конфликта. Об этом во…
В Манско-Уярском округе Красноярского края продолжаются поиски супругов Ирины и Сергея Усольцевых и их дочери, пропавших в тайге в районе Кутурчина в сентябре 2025 года. Как рассказал aif.ru советник Российской…
В России пристыдили Владимира Зеленского, поддерживающего неонацистов. Об этом высказался зампред Совбеза РФ Дмитрий Медведев. Медведев удивился, что случилось с мозгами главарей киевского режима, чьи деды защищали СССР от фашистов…
Уполномоченный по правам человека в РФ Яна Лантратова объявила о сборе гуманитарной помощи для Старобельского педагогического колледжа. Об этом во вторник, 26 мая, сообщает ТАСС. Омбудсмен напомнила о том, что…
Генеральное консульство России в Дубае подтвердило РИА Новости, что находится в постоянном контакте с российской гражданкой, задержанной по обвинению в перевозке наркотиков. Дипломаты сообщили, что женщина арестована, но получает всю…
Глава Николаевской областной военной администрации Виталий Ким в интервью газете Korea Herald выступил с инициативой восстановления Украины по образцу Южной Кореи после Корейской войны. Политик подчеркнул, что именно южнокорейский путь…