Фото: Общественная служба новостей
Современная практика общения руководителей с подчиненными в рабочих чатах в режиме круглосуточной доступности может стать причиной когнитивной перегрузки и психоэмоционального выгорания, отметила в беседе с aif.ru психолог Натали Соболева.
По ее словам, мозг пребывает в состоянии постоянной готовности к реагированию. Как отмечает эксперт, при этом нарушаются завершенные циклы «напряжение — разрядка», что приводит к сбоям в ощущении личных границ и утрате контроля над временем.
Признаки приближающегося состояния перегрузки: раздражение или беспокойство от входящих сообщений, чувство, что постоянно отвлекают, сложности с концентрацией без проверки телефона и усталость, которая сохраняется даже после полноценного сна.
«Конечно, уволиться с работы или перестать отвечать руководителю — не выход», — уточняет Натали Соболева, добавляя, что одним из наиболее эффективных способов снять напряжение является телесная разгрузка, например, прогулка, теплый душ или дыхательные упражнения. Физическая активность способствует избавлению от накопленного в теле напряжения, которое нередко называют мышечным панцирем.
В дополнение важно обеспечить себе сенсорную тишину вне рабочего времени — периоды без слов, экранов и звуков. Просто время, наполненное тишиной и покоем, как отмечает психолог.
Ранее сообщалось, что в России официально сохранили профессии кучера, телеграфиста и мельника. Кроме того, Минтруд обновил общероссийский классификатор специальностей, добавив в него такие профессии, как кучер, мельник и ревизор. Новый документ пришел на смену устаревшему списку 1994 года и включает примерно 10 тысяч позиций.
В нем представлены как исторические профессии, так и современные, например, SMM-менеджеры и грумеры. Обновленный документ объединил 5,6 тысячи рабочих профессий и 4,3 тысячи служащих должностей. Теперь в официальном перечне значатся такие профессии, как фитнес-тренер, копирайтер, девелопер, а также специалист по созданию виртуального волосяного покрова. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В интервью CNN украинский политик Владимир Зеленский рассказал о планах американского президента Дональда Трампа по организации церемонии подписания мирных соглашений между Украиной и Россией, включая договор о безопасности с Западом.…
Новейший авианосец США USS Gerald Ford, стоимость которого составляет 13 млрд долларов, испытывает серьезные проблемы в работе канализационной системы. Об этом пишет NEWS.ru. Как сообщает Gulf News со ссылкой на…
Политолог Александр Асафов в беседе с «Лентой.ру» прокомментировал угрозы председателя Евросовета Антониу Кошты в адрес премьер-министра Венгрии Виктора Орбана из-за блокировки кредита Украине. По мнению эксперта, последствия для венгерского лидера…
Офицер Александр Борматов с позывным «Искандер» рассказал о сроках завершения специальной военной операции. Об этом сообщает Сиб.фм. По его словам, все зависит от конечной цели, которая может корректироваться в любой…
Служба внешней разведки России заявила, что Великобритания и Франция готовятся передать Украине ядерное оружие. По данным ведомства, Лондон и Париж осознают, что силами ВСУ победить Россию не удастся, и теперь…
Бойцы диверсионно-штурмовой разведывательной группы «Русич» подвели итоги четырех лет СВО, заявив, что операция разрушила идеологический костяк русофобской Украины, уничтожив сотни тысяч ее носителей. Об этом говорится в Teegram-канале группы. Они…