Боязнь летать может причинить массу неудобств во время путешествий, а также нарушить психологическое равновесие человека. Для борьбы с ней есть две простых, но в то же время действительно эффективных техники. О них рассказал клинический психолог Виталий Сидняев.
«Как только чувствуете, что вас накрывают страх или паника, начните описывать про себя формы облаков, которые видно в иллюминаторе, посчитайте, сколько кресел впереди. Мысленно расскажите, что вы сейчас видите, с описанием свойств. Например: журнал цветной, прямоугольный, гладкий, столик – серый, шершавый, с закругленными углами», – цитирует слова специалиста Газета.ру.
Также существует еще один эффективный способ преодолеть страх перед полетами – с помощью дыхательных упражнений. Сначала нужно медленно вдыхать, считая до четырех, а потом также спокойно выдыхать, считая до шести. При этом психолог рекомендует держать ладонь на животе. Выполнять упражнение нужно до полного устранения паники.
Ранее Общественная служба новостей делилась рекомендациями по поведению при встрече с эксгибиционистом. Как объяснила семейный психолог Ольга Романив, основная цель таких людей – вызвать испуг и удивление. Поэтому лучшей стратегией будет не обращать внимание на них. Также психолог отметила, что физической угрозы от эксгибиционистов обычно не исходит.
Следствие попросило 235-й гарнизонный военный суд взять под арест полного тезку начальника главного управления кадров Министерства обороны Юрия Кузнецова в рамках уголовного дела. Такой информацией делится РИА Новости, ссылаясь на собственный неназванный…
Новым главным раввином Московской еврейской религиозной общины стал Йосеф Каменецкий. Он прибыв в Россию из Государства Израиль, но прежде уже имел опыт работы в Москве. Такой информацией делится РИА Новости, ссылаясь на пресс-службы МЕРО. «Новый главный…
Американский президент Джо Байден подписал указ, в соответствии с которым запрещается ввозить на территорию США уран из России. Это следует из заявления администрации Соединенных Штатов. Глава государства подписал соответствующий документ в понедельник, 13 мая.…
Часть обещанных Вашингтоном Киеву вооружений уже находится на линии соприкосновения в зоне СВО. Об этом заявил помощник американского президента по делам нацбезопасности Джейк Салливан. Он добавил, что другая часть военных грузов уже отправлена и вскоре…
Ветеран Военно-морского флота Юрий Бульбах большую часть жизни провел в Херсонской области. Во время общения с РИА Новости он заявил, что в течение тридцати лет ждал прихода России. Мужчина рассказал, что поступил на службу в Черноморский флот…
Мошенники начали использовать новую схему, при которой они звонят потенциальным жертвам, выдавая себя за представителей Социального фонда. Злоумышленники сообщают о якобы обнаружении неучтенного стажа. Такой информацией делится Telegram-канал «Вестник Киберполиции России». Основной…