Боязнь летать может причинить массу неудобств во время путешествий, а также нарушить психологическое равновесие человека. Для борьбы с ней есть две простых, но в то же время действительно эффективных техники. О них рассказал клинический психолог Виталий Сидняев.
«Как только чувствуете, что вас накрывают страх или паника, начните описывать про себя формы облаков, которые видно в иллюминаторе, посчитайте, сколько кресел впереди. Мысленно расскажите, что вы сейчас видите, с описанием свойств. Например: журнал цветной, прямоугольный, гладкий, столик – серый, шершавый, с закругленными углами», – цитирует слова специалиста Газета.ру.
Также существует еще один эффективный способ преодолеть страх перед полетами – с помощью дыхательных упражнений. Сначала нужно медленно вдыхать, считая до четырех, а потом также спокойно выдыхать, считая до шести. При этом психолог рекомендует держать ладонь на животе. Выполнять упражнение нужно до полного устранения паники.
Ранее Общественная служба новостей делилась рекомендациями по поведению при встрече с эксгибиционистом. Как объяснила семейный психолог Ольга Романив, основная цель таких людей – вызвать испуг и удивление. Поэтому лучшей стратегией будет не обращать внимание на них. Также психолог отметила, что физической угрозы от эксгибиционистов обычно не исходит.
Столичный градоначальник Сергей Собянин проинформировал о том, что боевики Вооружённых сил киевского режима в ночь с пятницы на субботу в очередной раз предприняли попытку нанести удары по городу, применив для этого боевые дроны. В мессенджере Max он отметил, что…
Российская туристка Елена Лисейкина рассказала о проблемах на Бали, который перестал быть «райским островом», теперь он больше напоминает ад. Она отметила масштабные автомобильные пробки из-за узких дорог и отсутствие общественного…
МИД Ирана заявил, что Россия и Китай оказывают стране политическую и другую помощь. На фоне действий США против Ирана Китай стремится не оказаться следующей целью, пишет «Царьград». США уничтожили почти…
Из-за начавшегося на прошлой неделе нападения израильских и американских Вооружённых сил на иранскую территорию стоимость энергоносителей на международных торговых площадках резко начала расти. Эти события сразу отразились и на других регионах, став причиной серьёзных проблем. Об этом…
В Махачкале трое людей в масках открыли огонь во дворе жилого дома, ранив двух человек. Об этом сообщает Telegram-канал Mash Gor. Известно, что нападавшие приехали на белой Lada по улице…
Министр Финансов Соединённых Штатов Америки Скотт Бессент высказался по поводу начавшегося на прошлой неделе нападения Вооружённых сил на иранскую территорию, рассказав о ближайших целях данной специальной операции. В ходе диалога с местным телевизионным каналом Fox он проинформировал…