Психолог Шпагина: дача не должна быть второй работой

Доцент кафедры гуманитарных и социальных наук Института технологий управления РТУ МИРЭА Елена Шпагина заявила, что стремление довести дачный участок до идеала при дефиците времени и сил превращает отдых во вторую работу.

В беседе с изданием «Лента.ру» она отметила, что люди привыкли оценивать собственную успешность через материализованные результаты, например, количество банок с огурцами воспринимается как мера компетентности взрослого человека.

Такая установка, по словам эксперта, лишает дачу рекреационной функции и провоцирует эмоциональное выгорание именно там, где изначально ищут покой. Синдром отличника проявляется особенно остро, заставляя владельцев участков работать без передышки.

Чтобы избежать выгорания, Шпагина посоветовала ввести правило «трех приоритетов». В начале каждой недели необходимо честно определить только три критически важных дела, а все остальные задачи перевести в разряд опционального хобби — выполнять их лишь при наличии настроения, подходящей погоды и достатка энергии.

Психолог подчеркнула, что это решение важно проговаривать вслух, чтобы разрушить внутренний диктат. Она пояснила: «Я могу этого не делать, и мир не рухнет. Дача не сдает отчет в налоговую». Такой подход, по мнению эксперта, снижает давление и позволяет сохранить ресурсы.

Еще один прием, рекомендованный специалистом, — сознательно оставить на участке уголок в заведомо неидеальном состоянии. Шпагина объяснила, что этот метод работает как экспозиционная терапия: человек видит запущенный объект и фиксирует отсутствие катастрофических последствий. Урожай не сгнивает, соседи не забрасывают камнями, а мир продолжает существовать. Таким образом снижается тревожность, связанная с перфекционизмом.

Психолог заключила, что истинная ценность дачи заключается не в тоннах собранного картофеля, а в возможности переключить внимание, замедлиться и получить сенсорное удовольствие от контакта с почвой, а не от ее покорения.

Общественный деятель Дмитрий Бондарь предложил централизованно собирать слизней и запустить программу их биоутилизации. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.