Разделение людей на «сов» и «жаворонков» является мифом, поскольку график и достаточный объем сна очень индивидуальны для каждого человека. Об этом рассказала в беседе с «Газетой.Ru» клинический психолог центра реабилитации «Медскан» Геляна Ширикинова.
Специалист отметила, что есть среднее рекомендованное количество часов сна. Однако оптимальное время сна зависит от множества факторов и может разниться от человека к человеку. Так, на график сна влияют сфера деятельности, активности, состояние здоровья, индивидуальные особенности и предпочтения.
«Поэтому выбирать сколько именно спать каждый должен в зависимости от своего самочувствия», – подчеркнула психолог.
Недостаток сна чреват ухудшением настроения, появлением апатии и агрессии, обострением хронических заболеваний, а также повышением тревожности, предупредила Ширикинова.
Ранее Общественная Служба Новостей сообщала со ссылкой на специалиста по первичной медико-санитарной помощи Депздрава Москвы Андрея Тяжельникова, что выходные, проведённые на диване, усугубят усталость к будням. Подробности читайте в материале.
Президент России Владимир Путин охарактеризовал предстоящие выборы в Государственную думу как значимое внутриполитическое событие. На оперативном совещании с постоянными членами Совета безопасности глава государства подчеркнул, что голосование, запланированное на сентябрь,…
В городе Салавате трагически погиб российский хоккеист Егор Ядыкин. По информации SHOT, 21-летний спортсмен скончался у себя дома от огнестрельного ранения. Инцидент произошел рано утром, когда молодой человек, по версии…
В жаркую погоду правильное потребление воды становится ключевым фактором для сохранения здоровья и хорошего самочувствия. Организм активно теряет влагу через пот, и ее необходимо восполнять. Однако неправильный подход к питьевому…
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков заявил, что ситуация в банковском секторе страны остается стабильной и полностью контролируемой. Он сделал это заявление в беседе с журналистами, сославшись на вчерашнее совещание главы…
Известная певица и телеведущая Ольга Бузова в разговоре с журналистами StarHit допустила возможность романа с народным артистом России Григорием Лепсом. Артистка обратила внимание на гармоничное звучание их имен — Ольга…
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков в ходе общения с журналистами напомнил о позиции главы государства Владимира Путина относительно проведения выборов в условиях продолжающегося конфликта с Украиной. Представитель Кремля подчеркнул, что…