Разделение людей на «сов» и «жаворонков» является мифом, поскольку график и достаточный объем сна очень индивидуальны для каждого человека. Об этом рассказала в беседе с «Газетой.Ru» клинический психолог центра реабилитации «Медскан» Геляна Ширикинова.
Специалист отметила, что есть среднее рекомендованное количество часов сна. Однако оптимальное время сна зависит от множества факторов и может разниться от человека к человеку. Так, на график сна влияют сфера деятельности, активности, состояние здоровья, индивидуальные особенности и предпочтения.
«Поэтому выбирать сколько именно спать каждый должен в зависимости от своего самочувствия», – подчеркнула психолог.
Недостаток сна чреват ухудшением настроения, появлением апатии и агрессии, обострением хронических заболеваний, а также повышением тревожности, предупредила Ширикинова.
Ранее Общественная Служба Новостей сообщала со ссылкой на специалиста по первичной медико-санитарной помощи Депздрава Москвы Андрея Тяжельникова, что выходные, проведённые на диване, усугубят усталость к будням. Подробности читайте в материале.
Специалисты компании по кибербезопасности F6 предупредили о распространении нового вредоносного приложения для автомобилистов, которое заражает Android-смартфоны трояном ZloyRAT и получает доступ к сообщениям, звонкам и персональным данным. Об этом сообщили…
Кировский районный суд Ярославля избрал меру пресечения в виде заключения под стражу для сотрудника МЧС России. Арест произведен в связи с уголовным производством, возбужденным после пожара на предприятии по выпуску…
Владелица московской ритуальной компании Кира Мирошниченко оказалась в центре крупного скандала после публикации поста о гробах для участников специальной военной операции. На критику интернет-пользователей предпринимательница ответила в резкой форме, о…
Председатель Госдумы Вячеслав Володин заявил, что отношения России и Китая достигли исторического максимума и основаны на всеобъемлющем партнерстве и стратегическом взаимодействии, передает РИА Новости. По словам политика, при участии Владимира…
Евросоюз рассматривает ограничения на импорт китайской продукции химической, мебельной и машиностроительной отраслей, чтобы сократить торговый дефицит и поддержать европейских производителей, передает Bloomberg. Среди возможных мер — импортные квоты и пошлины.…
Российский глава Владимир Путин направил поздравительную телеграмму Луису Инасиу Луле да Силве, победившему на президентских выборах в Бразилии. Официальный документ был размещен на сайте Кремля 26 октября 2026 года. В…