Разделение людей на «сов» и «жаворонков» является мифом, поскольку график и достаточный объем сна очень индивидуальны для каждого человека. Об этом рассказала в беседе с «Газетой.Ru» клинический психолог центра реабилитации «Медскан» Геляна Ширикинова.
Специалист отметила, что есть среднее рекомендованное количество часов сна. Однако оптимальное время сна зависит от множества факторов и может разниться от человека к человеку. Так, на график сна влияют сфера деятельности, активности, состояние здоровья, индивидуальные особенности и предпочтения.
«Поэтому выбирать сколько именно спать каждый должен в зависимости от своего самочувствия», – подчеркнула психолог.
Недостаток сна чреват ухудшением настроения, появлением апатии и агрессии, обострением хронических заболеваний, а также повышением тревожности, предупредила Ширикинова.
Ранее Общественная Служба Новостей сообщала со ссылкой на специалиста по первичной медико-санитарной помощи Депздрава Москвы Андрея Тяжельникова, что выходные, проведённые на диване, усугубят усталость к будням. Подробности читайте в материале.
в центре Берлина, в парке Тиргартен, во время ЛГБТ-парада (движение признано экстремистским и запрещено в РФ) произошел наезд на толпу. Белый микроавтобус сбил нескольких человек, после чего врезался в дерево.…
В Колумбии злоумышленники похитили ребенка, вырезав его из тела беременной женщины. Об инциденте сообщило издание Daily Star. Жертвой стала 21-летняя жительница города Кали Мария Камила Потоси. Девушка находилась на восьмом…
Министерство обороны Российской Федерации представило сводку о работе дежурных сил противовоздушной обороны за истекшие сутки. Об этом пишет ТАСС. По данным ведомства, в период с 08:00 до 20:00 по мск…
Владимир Путин в ходе встречи с военнослужащими Военно-морского флота в Санкт-Петербурге рассказал о методах, которые позволяют ему сохранять высокий тонус и быстро возвращаться в рабочее состояние. Разговор состоялся 26 июля,…
Военный политолог, доцент кафедры политического анализа и социально-психологических процессов РЭУ имени Плеханова Александр Перенджиев выдвинул гипотезу о скрытых целях визитов высокопоставленных европейских политиков в Киев. По его мнению, эти поездки…
Алла Пугачева на протяжении четырех месяцев была прикована к кровати из-за серьезной травмы ноги. Об этом сообщает telegram-канал Shot. По информации источника, артистка упала и не только сломала ногу, но…