Разделение людей на «сов» и «жаворонков» является мифом, поскольку график и достаточный объем сна очень индивидуальны для каждого человека. Об этом рассказала в беседе с «Газетой.Ru» клинический психолог центра реабилитации «Медскан» Геляна Ширикинова.
Специалист отметила, что есть среднее рекомендованное количество часов сна. Однако оптимальное время сна зависит от множества факторов и может разниться от человека к человеку. Так, на график сна влияют сфера деятельности, активности, состояние здоровья, индивидуальные особенности и предпочтения.
«Поэтому выбирать сколько именно спать каждый должен в зависимости от своего самочувствия», – подчеркнула психолог.
Недостаток сна чреват ухудшением настроения, появлением апатии и агрессии, обострением хронических заболеваний, а также повышением тревожности, предупредила Ширикинова.
Ранее Общественная Служба Новостей сообщала со ссылкой на специалиста по первичной медико-санитарной помощи Депздрава Москвы Андрея Тяжельникова, что выходные, проведённые на диване, усугубят усталость к будням. Подробности читайте в материале.
Вечером в понедельник, 3 июня, в Белгороде и Белгородском районе, а также в Шебекинском городском округе объявлена ракетная опасность. Об этом сообщается в Telegram-канале мэрии Белгорода. «Ракетная опасность», – говорится…
Актриса юмористического шоу «Уральские пельмени» Илана Дылдина поранилась во время концерта. В своем Telegram-канале она призналась, что нашла у себя в туфлях лезвие. «Вы прикиньте, я сейчас у себя в…
Министр иностранных дел Украины Дмитрий Кулеба хочет попросить союзников разрешить удары по России, сообщает BBC News. По данным телеканала, украинский глава МИД хочет добиться от союзников отмены большего числа ограничений…
В Татарстане мужчина избил своего трехлетнего ребенка в День защиты детей. Мальчик случайно наехал на отца на самокате, передает Телеграм-канал SHOT. Уточняется, что инцидент произошел в Набережных Челнах. Местный житель…
Прохор Шаляпин рассказал «Московскому комсомольцу» о самых состоятельных певицах России. По его словам, наибольшие доходы имеют артистки, исполняющие народные песни. «Самые богатые у нас певицы — Надежда Кадышева и Надежда…
В России в некоторых регионах с 1 июля должны поднять тарифы на коммунальные услуги. Об этом пишет интернет-издание «Подмосковье сегодня». Советник Федеральной палаты адвокатов (ФПА) РФ Ольга Власова рассказала, что…