Общество

Психолог Ширикинова: разделение людей на «сов» и «жаворонков» – миф

7 мая 2023, 11:45 — Общественная служба новостей — ОСН

Разделение людей на «сов» и «жаворонков» является мифом, поскольку график и достаточный объем сна очень индивидуальны для каждого человека. Об этом рассказала в беседе с «Газетой.Ru» клинический психолог центра реабилитации «Медскан» Геляна Ширикинова.

Специалист отметила, что есть среднее рекомендованное количество часов сна. Однако оптимальное время сна зависит от множества факторов и может разниться от человека к человеку. Так, на график сна влияют сфера деятельности, активности, состояние здоровья, индивидуальные особенности и предпочтения.

«Поэтому выбирать сколько именно спать каждый должен в зависимости от своего самочувствия», – подчеркнула психолог.

Недостаток сна чреват ухудшением настроения, появлением апатии и агрессии, обострением хронических заболеваний, а также повышением тревожности, предупредила Ширикинова.

Ранее Общественная Служба Новостей сообщала со ссылкой на специалиста по первичной медико-санитарной помощи Депздрава Москвы Андрея Тяжельникова, что выходные, проведённые на диване, усугубят усталость к будням. Подробности читайте в материале.

Поделиться
Екатерина Фролова

Выпускница ЕГУ им. И. А. Бунина, окончила факультет иностранных языков (английский и французский). Работала в информационных агентствах "Yes! Asia" и "Ореанда". Пишу на самые различные темы - от мира шоу-бизнеса до медицины и политики.

Последние статьи

Меркачева призвала не раздувать межнациональный конфликт из убийства под Москвой

Член Совета по правам человека (СПЧ) Ева Меркачева высказалась об убийстве 18-летнего гражданина России в подмосковной Электростали. Своим мнением она поделилась в беседе с «Лентой.ру». Напомним, у Ильи в автобусе…

% дней назад

Политолог Ордуханян заявил, что Трамп хочет за счет Гренландии прикрыть неудачи

Политолог-американист Рафаэль Ордуханян заявил, что президент США Дональд Трамп хочет за счет Гренландии прикрыть свои неудачи. Об этом сообщает Ридус. По словам эксперта, урегулировать конфликт на Украине у главы Белого…

% дней назад

ВС России нанесли массированный удар по объектам энергетики и ВПК Украины

Российские военные ответили на атаки ВСУ по гражданским объектам. Об этом сообщили в Минобороны. В ночь на 20 января ВС России нанесли удар по целям противника. Использовались оружие большой дальности…

% дней назад

The Sun: ученые заявили об аномальном поведении стаи косаток в Испании

В научном сообществе нарастает тревога в связи с необычным поведением группы косаток, обитающих у берегов Испании и Португалии. Эти морские хищники, обладающие уникальным языком, все чаще атакуют и даже топят…

% дней назад

Собчак сравнила Трампа со школьником после обнародования им переписки с Макроном

Журналистка Ксения Собчак в своем telegram-канале сравнила президента США Дональдом Трампом со школьником из-за публикации переписки со своим французским коллегой Эммануэлем Макроном. «Трамп, как школьник, публичит чужие скриншоты», — написала…

% дней назад

Маски с лицом Безрукова запретили продавать

Хамовнический районный суд Москвы сегодня вынес решение по иску, поданному Сергеем Безруковым против предпринимательницы Кристины Соболевской. Предпринимательница занималась реализацией карнавальных и тканевых масок с изображением лица актера через онлайн-площадки Wildberries…

% дней назад