Психолог Шамсутдинов рассказал, как не зависеть от погоды

Внезапный снегопад, который обрушился на столицу и Подмосковье, вызвал у жителей тревогу. Многие предпочли остаться дома, в том числе по причине ухудшения самочувствия. В разговоре с «Радио 1» практикующий психолог Эдуард Шамсутдинов рассказал, как справляться, когда погода влияет не только на эмоциональный фон, но и на физическое состояние.

«Прежде всего, важно осознать эту связь. Признайте свои чувства и не бойтесь говорить о них. Если вы чувствуете себя подавленным в дождливый день, это нормально. Попробуйте создать уютную атмосферу дома, займитесь чем-то приятным или активным», — подчеркнул он.

Психолог отметил, что погодные условия воздействуют на нас сильнее, чем принято считать. Осознание этого может стать первым шагом к повышению качества жизни и укреплению психического здоровья.

Не стоит приуменьшать влияние внешней среды на внутренний мир человека. Люди способны научиться регулировать своё состояние, учитывая то, что происходит за окном, подытожил собеседник издания.

Ранее психолог Ахмедов назвал способом саморегуляции привычку пересматривать фильмы.